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雑穀米♪

皆様こんにちは音譜

最近はどんどん寒くなってきていますね雪
風邪を引かないようにおきをつけ下さいませ目

私は最近、雑穀米にはまっていますラブラブ
いろんな食感があり、とっても美味しいですよアップ
そして美容効果もたっぷりなんですヘ(゚∀゚*)ノ

 

雑穀は、30グラム当たり100キロカロリー程度で、

ナトリウムやカリウム、マグネシウム、鉄、たんぱく質などの

栄養も豊富なので、偏食でサプリメントが手放せない方にもお勧めですビックリマーク


 


 

また、食物繊維が豊富に含まれているので

腸の活動を活発にしてくれる効果があります音譜

つまり、便秘解消におすすめななのですビックリマーク


 


 

ビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれており、

美肌効果もばっちりです(・∀・)

 

今日の朝も雑穀米を炊いてきましたよ音譜

しかし、炊き上がったはずなのに、

何故かお米に芯が残っており食べられませんあせる

慌てて対処方法を調べて実行しました(ノ_・。)あせる

...なんとか食べられそうです

 

 

私の炊飯器はかなーり古いので、そろそろかえどきのようですガーン

 

毎日の食事は美容と健康にとっても大事です音譜

雑穀米をぜひお試し下さいねラブラブ

新宿クレアクリニック虹