医療脱毛新宿クレアクリニック

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白湯!

皆さまこんにちはニコニコ

今日はお日様が少し出ているので暖かいですね晴れ

ところで、最近、鉄瓶が気になっていて、
色んなお店で見かけるたびに
ときめいています黄色い花

鉄瓶でお湯をわかすと、塩素を除去してくれるため、
味がまろやかになって
普通のお湯よりもすごく美味しいのだそうですウサギキラキラ

鉄瓶でお湯やお茶をいれると
鉄分を補給できると言いますよねヒヨコ

鉄器の溶出鉄は、吸収されやすい2価鉄が多いため、
鉄分の補給になりやすいのだそうですひらめき電球

また、アルツハイマーの予防にも効果があるとか合格

お湯といえば、

朝一番の白湯が美容や健康にとても良いというのは有名ですねチューリップ赤

私も始めてみようかなあ、、と思いつつ

なかなか始められていないので、
お気に入りの鉄瓶をゲットして、そろそろ白湯生活を
スタートしようと思いますキラキラ

白湯のルーツは、インドのアーユルヴェーダにあるといわれています目

白湯は、水に火を加え、

さらに沸騰で空気を加えることでエネルギーが取り込まれてできた、

バランスの取れた飲み物ですクラッカー

白湯を飲むことで内臓が温まって、血の巡りがよくなり、

脂肪が燃焼されやすくなります走る人

内臓も活発に働くようになり、老廃物の排出がスムーズになって

デトックスができますロケット

これにより、肝臓や腎臓などの機能が活発になり、

体内の浄化につながります合格

体内に溜まっている余分な水分を排出してくれるので、

便秘やむくみ解消も期待できますアップ

また、新陳代謝が活発になるので、
痩せやすい身体になり、お肌もきれいにチョキドキドキ

ただお湯をわかせばいいのではなく、
正しい作り方があるそうです!!

①水を火にかけ、火のエネルギーを注入。

②10分間沸騰させる。風のエネルギーを取り込みます。

③沸騰したら、やかんのふたを開けて約10分待つ。

④お湯をカップに注ぎ冷ます。50度前後になるまで待ちましょう。
このとき、氷や水で薄めてはいけません。せっかく取り込んだエネルギーがバランスを崩してしまいます。 

白湯は少しずつゆっくり飲むのが効果的クローバー
1日800mlぐらいが目安です。

飲むタイミングは、目覚めの1杯と3度の食事中ヒツジ

朝起きてすぐ、身体が冷えている時に、

白湯をコップ1杯(150ml程度)ゆっくり時間をかけてすするように飲みますお茶

寝起きの停滞している胃腸をあたためることで、

全身の血流がよくなり基礎代謝がアップアップ

朝食は30分後ぐらいに取ると、胃腸が活発に動いて消化がスムーズにグッド!

食事中は、ひとくち食べてひとくちすする という具合で、

白湯をコップ1杯程度少しずつ飲みますナイフとフォーク

ただし、白湯は体への吸収がいいため、
飲み過ぎると、体に必要な栄養素までが流されたり、
むくんでしまうこともあるとか。

1日に800ml、コップ5杯を目安に飲みすぎないように気をつけましょうひらめき電球

また、一気飲みすると、胃液が薄まり逆に消化を妨げてしまいますダウン

冷ましすぎたお湯も効果半減するので、

50度前後、人肌より熱めを意識することが大切!!

朝、1日分の白湯をつくり、残りはポットに入れておくのも良いそうです目

身体に毒素がたまっている人は最初まずく感じることもあり

それがだんだん甘く感じてくれば、毒素が排出されている証拠だそうですにひひ

身体が冷える季節ですので、すこし早起きして、
白湯生活を始めてみてはいかがでしょうか流れ星

では、今日も元気にがんばりましょうわんわんにゃー

新宿クレアクリニック虹