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豆乳生活

おはようございます音譜

寒い時期には温かいものが食べたくなりますねひらめき電球

 

先日豆乳のホワイトソースで牡蠣のグラタンを食べましたドキドキ

 

豆乳には様々な栄養が含まれています合格
なかでも女性の気になる効果を一つ一つ挙げていきます目

 

1.美肌ラブラブ

まずが大豆イソフラボン
フラボノイドの一種ですひらめき電球

 

女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きを持つため、女性らしい体つくりに役立ちます音譜

女性ホルモンの減少から、肌の老化は進みます。女性ホルモンの減少は加齢によるものガーン

 

それなら同様の働きを持つ大豆イソフラボンの摂取で肌の老化を止め、美肌効果を期待できるのですひらめき電球

2.ダイエットラブラブ

栄養素の中の大豆サポニンもダイエット効果に力を発揮しますひらめき電球

腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせる作用を大豆サポニンは持ちますアップ

満腹中枢を刺激、食欲を抑えてくれるので、食べすぎ防止効果も期待できるのですひらめき電球

 

3.便秘解消
ラブラブ
豆乳の持つ便秘解消効果、なんと頑固な便秘にも効果があるという最高の魅力があります
腸内の老廃物を排出、腸の老化防止にも役立ちますひらめき電球

 

 

4.美しい髪ラブラブ

リノール酸ひらめき電球

この成分は不必要なコレステロールの抑制効果がありますアップ

つまり血流の流れを良くするのですアップ

血流が良くなることで、体全体に栄養が行き渡りますひらめき電球
髪の毛にもしっかり栄養が行き渡り頭皮に張り巡らされている血管の血流もよくしてくれるのですひらめき電球

 

5.健康ラブラブ

【ガン防止】

女性ホルモンの減少が関係する乳ガンや前立腺ガン。同じ効果を持つ大豆イソフラボンを摂取することで抑制効果がありますひらめき電球

【動脈硬化予防】

血液中の悪玉コレステロールを低下、善玉コレステロールを増やす効果を持ちます。血液をサラサラにすることで動脈硬化予防効果に期待できますひらめき電球

【骨粗鬆症予防】

骨を丈夫にする働きも持つ、女性ホルモンのエストロゲン。大豆イソフラボンを体内に摂取することで骨粗鬆症の予防ができますひらめき電球

大豆イソフラボンの効能・効果・効能や摂取量や副作用の心配はないのはてなマークはてなマークと思いますよね目

1日の始まり、1日の体内環境を整える効果を期待するなら、「朝」がおススメです合格

理想接種量は200ml~400mlといわれていますよ目

 

過剰に飲み過ぎても、尿で排泄されてしまうので、理想摂取量を上手に摂取しましょう目

 

 

 

やはりどんな良いものも過剰摂取はだめですねダウンあせる

上手に豆乳を取り入れて、この冬を元気に乗りきりましょうねべーっだ!アップ

新宿クレアクリニック虹