医療脱毛新宿クレアクリニック

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寝だめはダメ

今日は雪の予報で どうなる事かと思いましたが

気持ちいい青空で良かったです晴れ

 

でも寒い~あせる

毎朝 お布団から出るのが辛い方もいるのではないでしょうか叫び

 

なので 休みの日の二度寝出来るあの幸せと言ったらありません音譜

でも実は休日の朝寝坊は病気のリスクなのですDASH!

平日は短い睡眠時間でがんばって 週末にゆっくり眠って睡眠不足を解消する・・・

こんな生活をしている人は多いと思いますビックリマーク

 

しかし 平日と休日の睡眠時間を変えると

体に大きな負担がかかるんだそうです汗

眠る時刻や起きる時刻が 仕事の日と休日で大きく違うほど

代謝機能への影響が大きいのだそう目

たとえば血液中の脂質が増え 善玉コレステロールが減り

インスリンの働きが悪くなり・・・

また ウエストのサイズが大きくなり体重も増えてしまうとか叫び
 

え~太るの!?

 

これらの体の変化は睡眠スケジュールの乱れ

体内時計のリズムを狂わせるためと考えられます時計

健康で過ごすには

毎日の起床時刻や就寝時刻をなるべく同じにすることが大切なようですひらめき電球

 

人生の1/3は睡眠が占めると言われています

ならば 質の良い睡眠を取りたいですよねキラキラ

 

私は寝る前は 必ずラベンダーオイルを焚いて リネンにも

眠りの質をよくしてくれるスプレーをふりかけて寝てますラブラブ

 

あと第二の心臓と言われる足裏にも 神経をリラックスさせて

くれるアロマオイルを塗って寝ています合格

 

色々工夫はしているのですが どうにも休みの二度寝は止めれないあせる

でも こんなに体に悪影響ならば ちょっと生活を

見直すべきだと 反省するこの頃ですショック!

新宿クレアクリニック虹