医療脱毛新宿クレアクリニック

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乾燥対策

皆さん、こんにちは(*^▽^*)

ますます、寒くなり乾燥も気になる季節ですよねショック!あせる

12月~1月は、一年でもっとも寒さと乾燥が厳しい季節叫び

そして、そのダメージの蓄積により、肌荒れや体調不良を起こしやすくなるのが2月だと言われています汗

『乾燥』が原因で肌表面が硬くなったり、
『冷え』が原因で血液循環が悪化、顔色がどんよりしてしまったり、肩こり・腰痛・生理痛がひどくなってしまったりと、女性にとっては悩ましい季節ですよねショック!爆弾

そこで、美しく元気に乗り切るための美容・健康トラブルを遠ざける生活習慣
をご紹介したいと思いますビックリマーク

美肌をつくる食べものは、大豆と緑黄色野菜

皮膚はタンパク質で作られているため、タンパク質をしっかり摂ることが保湿力アップのカギ。

ビタミン群も、肌の保湿力をキープしてくれる強い味方なんですドキドキ

良質なタンパク質をとるためにおすすめなのが大豆音譜

同時に欠かせないのが、ベータカロテンなどのビタミン群を多く含む緑黄色野菜。

ベータカロテンは熱と油を加えることで吸収力がアップするため、オリーブオイルで軽く炒めたり、マリネ風にして食べてもいいですねドキドキ

湯船に浸かる

湯船に浸かることで、体が温まり、皮膚の毛細血管が広がって血流が良くなりますニコニコ

その結果、新陳代謝が高まり、老廃物や疲労物質が取り除かれますラブラブ

入浴で得られる嬉しい効果は、それだけではありませんにひひ

手足にたまった血液を押し戻し、血液やリンパの流れを良くしたり、浮力作用により、筋肉や関節を休ませ、体全体の緊張をほぐすこともできるのですアップ

また、毛穴を開かせて汚れを落としやすくしたり、カロリーを消費したりもするので、シャワー派の方は、湯船に浸かる習慣をつけてみるのも良いと思います。

加湿空気清浄機をつける

空気が乾いていると、肌や髪のほかに喉、鼻の粘膜も乾燥して、風邪、インフルエンザなどのウイルスに対する防御機能が低下、ウイルスが体内に侵入しやすくなりますカゼ

加湿空気清浄機をつけて、室内の湿度を40~60%がベストひらめき電球

美容サポート飲料を飲むにひひ

気になっているものがあれば、これを機に飲んでみてください。
良いサポートドリンクがあった時はプログにアップしますねニコニコ

毎日の習慣を少し変える事で、少しずつ改善されると思うので、皆様もトライしてみてくださいドキドキ

 

コラーゲン鍋を食べてお肌もモッチリドキドキ

新宿クレアクリニック虹