医療脱毛新宿クレアクリニック

医療脱毛新宿クレアクリニック

Call:0120-706-909

StaffBlog

無料カウンセリング

今までに体験したことのない最上級の医療脱毛
医療脱毛・レーザー脱毛 > 医療脱毛BLOG

ヨガの効果♪

皆様こんにちはコスモス
まだまだ寒い日が続きますね・・・あせる



花粉も徐々に飛びはじめているようなので、

自分へのケアが大事です音譜

 

 

最近身体のために運動をしようと考え、

ヨガに興味をもっていますラブラブ

スタッフ内でもヨガを行っている者は多く、

とってもいいようです目

ヨガの効果はさまざまあるようですが、

私は姿勢の矯正やダイエットの効果を期待しています音譜

 

ヨガを行うことで期待できる効果は...

1丈夫で柔軟な身体にアップ

色々なポーズを行うことで柔軟性が増し、

しなやかで丈夫な体に変わっていきます。

骨と関節も柔軟に鍛えられるため、

骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。

 

2姿勢がよくなり脂肪がつきにくい身体にアップ

筋力が向上し、歪みも矯正されることで、

バランスのよい美しい姿勢を保つことができます。

コア(体幹)と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで

作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。

 

3体内環境を整えエイジレスな身体にアップ

筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、

内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病

気予防になります。

また、便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは、

腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。

 

 

4ストレスの緩和で落ち着いた心にアップ
疲労回復効果のあるポーズや呼吸法)瞑想などで、

リラクセーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、

ストレスがやわらぎます。

 

 

という効果があるようです

 

そしてオススメな人は筋力がなく運動が苦手な人や

冷えやだるさ肩凝りを解消したい人など...

 

はすべてあてはまってしまいましたDASH!

これはヨガを行うしかないですね目

運動は苦手ですが楽しみながら行えるものを

見つけたいなと思います音譜

新宿クレアクリニック 虹