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アマニ油

こんにちは晴れ今日はあたたかいですねにひひ
 
今日はアマニ油についてご紹介したいとおもいますラブラブ
 
亜麻仁油は、メタボ対策細胞を美しくする
注目のオメガ3が大量に含まれているオイルです音譜
脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられ、
不飽和脂肪酸はオメガ3、オメガ6、オメガ9に分けられますビックリマーク
αリノレン酸はオメガに分類される脂肪酸で、
細胞が正しく機能するのに不可欠なものといわれていますビックリマーク

つまり体を作るのにかかせない必須脂肪酸なのです音譜
その効果も紹介しちゃいますドキドキ

 
抗アレルギー効果

α-リノレン酸は、アレルギー症状を緩和してくれる効果があるんです音譜

アレルギーの原因の一つに、リノール酸の過剰摂取がありますあせる
α-リノレン酸はリノール酸による影響を抑えてくれます音譜

だから、α-リノレン酸が含まれている亜麻仁油にはアレルギー症状を緩和する効果があるんですビックリマーク
アトピーにも効果があるんです音譜

生活習慣病を予防

亜麻仁油に含まれているオメガ3系の必須脂肪酸には、善玉コレステロールを増やす効果があります音譜
コレステロール値や血圧を下げてくれる働きがありますラブラブ

コレステロール値や血圧の上昇は、動脈硬化・高血圧などの

生活習慣病にもつながってしまいますので、
亜麻仁油を摂取することでコレステロール値や血圧が下がるので、
生活習慣病を予防・改善する効果が期待されているんです音譜

血行促進

α-リノレン酸が血管をしなやかにして血液をサラサラにする効果があり、

動脈硬化や血栓予防にもなります音譜
心臓病の改善などにも効果があるといえます音譜

学習能力・記憶力を向上

α-リノレン酸を摂取すると、体内でなんとDHAやEPAに

音譜変換されるんだそうです

DHAは脳や神経と深い関わりがあります音譜

亜麻仁油を摂取することでDHA補給にもつながり、
記憶力や学習能力を高める効果があるみたいですアップ

美肌効果

亜麻仁油は皮膚からの水分蒸発を防ぐため、保湿効果があり

肌の潤いを保つ効果があります音譜
抗炎症作用と肌の代謝促進作用があるのでニキビや乾燥など
肌荒れなどの改善にも効果があるみたいです音譜

また、新陳代謝もよくなるので、老廃物も排泄してくれ

美肌効果が期待できちゃいますラブラブ

便秘の解消・ダイエット効果

亜麻仁油は水溶性食物繊維と不要性食物繊維がどちらもバランスよく
含まれているので便秘解消にも効果があります音譜
また、脳の細胞を活性化させて中性脂肪や
悪玉コレステロールを減少される物質を作り出すので
脂肪を貯めにくくしてくれます音譜
いい油をとることで、便通もよくなり、ダイエット効果も期待できますラブラブ

それ以外にも更年期障害の改善やリウマチ、気管支炎、肝炎、腎炎などの炎症を抑えたりする効果もあるようです音譜

 
亜麻仁油のドレッシングとかもでているので
ぜひ試してみてください音譜