医療脱毛新宿クレアクリニック

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腸内環境

最近 よく耳にする腸内フローラ赤薔薇

昨日の不思議発見でも特集されていましたベル

透明感のある美しい素肌美人 肌がくすんで荒れた感じの人。
この分かれ目は腸にあるのです爆  笑

その腸の健康を左右するのが 腸内に棲んでいる細菌。
腸内には100種類以上の細菌が棲んでいますが

大きく分けると善玉菌 悪玉菌
そしてどちらか優勢な方につく日和見菌の3種類ランニング

ビフィズス菌に代表される善玉菌には
むらさき音符元気や美しさのもととなるビタミンをつくる

むらさき音符カラダの免疫力を高める
むらさき音符腸内を酸性に保つことで排便を促したり ウィルスや毒素の侵入を防御して感染を防ぐ
などの働きがあります。

悪玉菌は排泄しにくい便をつくるだけでなく 大腸に送られる食べカスに含まれるアミノ酸やたんぱく質を分解して有毒物質を生成し 様々なカラダの不調の原因にゲロー

善玉菌が嫌いなのは 不規則な生活。

逆に 悪玉菌は不規則な生活やストレス 運動不足 肉中心の食事や
甘い物の食べ過ぎを好みます。

外も内も美しくあるためには できるだけキレイな腸でいることが大切ですラブ

そのテレビで紹介されていた 腸内環境を整える

乳酸菌の多い食物合格

すんき漬け!!

長野県の木曽地方で作られている発酵食品だそうで・・・

すんきはその作り方が非常に珍しく 赤カブの葉を使い塩を使わずにを発酵させています。すんき漬けは塩を一切使わない日本で唯一の無塩漬物なのです音譜

ヨーグルト1gとすんき1gに含まれる乳酸菌の量は同じというデータがあり

すんきに含まれている乳酸菌には アレルギーを抑えたり
ピロリ菌による疾病を予防する効果があるそうです本

最近 皆さんが苦しんでいる花粉症にも かなり効果があるようで

番組でも 黒柳徹子さんがとても欲しがっていましたリボン

私が腸内環境を整える為に採っているものは

ヨーグルト 甘酒 あとはなるべくお味噌汁を食べる。

納豆もやキムチも毎日採りたいのですが なかかなか・・・

昨日 テレビで放映されたので きっとこの漬物も入手困難になるでしょうが

当院のネット検索女王に聞いて なんとか入手したいと思っています恋の矢

上手に発酵食品を取り入れて 心も体も健康にしていきましょうねベル

新宿クレアクリニック虹