医療脱毛新宿クレアクリニック

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爪が割れた。。。

皆様、こんにちはおねがい

一昨日、ふと何かを引っ掛けてしまった!!!ガーン

と思い手をみると、

つ、つ、爪が割れているううう~えーん

ことに気づいた私。。。

爪に関してはあまりもろくなく、伸ばすことも可能だったので、ちょっとショック。。。

しかも、翌日には友人の結婚式!!クリスマスベル

ということで無事終わるまでどうにか過ごさなければ!!

と爪のケアについて考えるようになりました(笑)ささくれキラキラ

そんな爪のケアについて本日はお話したいと思いますクラッカー

実は爪が折れやすかったり、薄くなる原因は大きく3つあるようですエル

 

① 栄養が足りていない

爪って健康のバロメーターともよく言われてます

なので体調や食生活の影響がモロに出てきます

どれだけ念入りにお手入れをしていても、栄養が不足してれば爪は簡単に折れたり割れてしまうので、まずは食生活を見直すことが大切!

 

② 乾燥してしまっている

爪って水分をあんまり含んでないように見えるけど、実はちゃんと適度な水分が必要で、乾燥すると割れやすくなってしまうので注意しましょう。

特に食器洗いで台所用洗剤を使ったり、除光液を使用したときは、爪の油分と水分が奪い取られてるのできちんとケアすることが大切です。

③ 水分が含まれすぎている

爪がやわらかい人や、ジェルネイルが剥がれやすい人というのは大体がこのパターンのようです

元から爪の水分が多い体質だったり、お風呂の入りすぎなどでも水分が過剰になってしまうので気を付けましょう。

水分が含まれすぎているのもいけないとは、びっくりです!ナント

爪というのは水分の量が多すぎても少なすぎても良くないということなんですね。。。

健康な爪を手に入れるための食事はなんでしょうか??エル

まず、大切なのが良質なたんぱく質を摂ること!

爪というのは皮膚の一部なので、その主成分であるケラチンというタンパク質を摂ることが大切

とにかくケラチンが不足してると正常な爪は生えてこないので、しっかり摂取しておきましょう。ケラチンは「肉類・魚類・大豆製品・卵・牛乳など乳製品」に多く含まれています。

そしてコラーゲンを取れば瑞々しいキレイな爪に

コラーゲンというとみずみずしくハリのあるお肌に欠かせないものだけど、そうした皮膚から生まれる爪にも大切な栄養素なんですね。

これが足りてないと乾燥しやすくもなるので注意が必要ですチュー

コラーゲンは「鶏の手羽先・豚足・牛すじ肉」などに多く含まれてるけど、最近はコラーゲンドリンクなんかも出てるのでそちらの方が簡単に摂りやすいですねウインク

鉄分やビタミンを取ることも大切

亜鉛やビタミンというのは、タンパク質やコラーゲンの生成を促してくれるので摂っておいた方が効果的です◎

つまり結局のところ、お肉や魚をちゃんと食べてフルーツなんかもしっかり食べるという、バランスの良い食事を心がけておくのが大切。

ちなみに爪が反り返ってる人は鉄分不足なので、そういうときは鉄分を重点的に摂りましょうウインク

乾燥に悩んでる人もしっかりとしたケアをしときましょう!ニコささくれ

 

爪にはハンドクリームよりもネイルオイルの方が断然おすすめ

ハンドクリームを塗っておくのも悪くはないんだけど、それより断然おすすめなのがネイルオイルピンクハート

ネイルオイルというのはとっても粒子の細かいオイルなので、爪にもグングン浸透していって弾力性を持たせる事ができ、欠けづらい爪を作ることができます。

ついでに甘皮回りにも栄養を与えてくれるので、これから生えてくる爪を丈夫にしたりささくれを防いだりする効果もあります◎

除光液はアセトンフリーのものを使いましょう

アセトン入りの除光液を使っていると、どうしても爪が脆くなっていってしまいますよね。

使ったあとは乾燥もしてしまうし、黄色く変色したり割れ爪の原因になることも多々あります。なので爪を丈夫にするためには出来るだけアセトンフリーのものを使うようにしましょう流れ星

 

爪を切るタイミングはお風呂あがりがベスト!

乾燥した状態で爪切りでカットしたりヤスリをかけたりすると、二枚爪になりやすいので要注意!!

お風呂上りなどの爪が十分に水分を含んだ状態でケアするようにしましょう!キラキラ

カットするときも一気にやるんじゃなくて、端から少しずつチマチマ切っていくと負担になりませんOK

では、水分が多く含まれすぎている人はどうすれいいのでしょう??

お風呂の時間を短くしたり、普段から透明なマニキュアなどで補強をしておくのがGOODOKキラキラ

手汗が原因になる場合は、辛いものなど発汗作用の強いものは避けたりするといいそうですよ流れ星

普段ジェルネイルで爪に負担がかかっている方も休息期間として、これまでのケアするのもおススメ!ですハート

爪先のケアを全然していなかったので、私も頑張ろうと思います(笑)金h肉

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新宿クレアクリニック虹