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スクワットダイエット

皆様こんにちはラブラブ
桜も散ってきて大分暖かくなってきましたね桜

そろそろ薄着の季節ニコニコ
私も冬に貯蓄した脂肪を少しでもとろうと最近スクワットダイエットを開始しました音譜

スクワットダイエットは話題になっていたので知っているかとは思いますが
こちらはお腹痩せにかなり効果があります!!

お腹痩せには腹筋なイメージがありますが
実は腹筋を500回程度するのとスクワットを15回するのと同じぐらいの使用量としているので、スクワットのほうがかなりの運動量になりますニコニコ

また、スクワットで鍛えられる太ももの筋肉は、体にある筋肉の中でもっとも多くのカロリーを消費する大きな筋肉ですビックリマーク
太りやすい体質から痩せやすい体質に体を作りかえるためには、太ももを鍛えてトータルの筋肉量を増やすのが、もっとも手早いダイエットの手段であるといえます照れ

さらに太ももの筋肉が鍛えられると、ヒップのたるみも解消されるためヒップラインが美しくなりますウエディングドレス
お尻そのものの筋肉も鍛えられて、脂肪が燃焼されやすくなるので、小尻効果も得られるでしょう乙女のトキメキ

しっかりと正しいフォームでスクワットを行なった場合、背筋も鍛えることができます
姿勢が整えば腰痛の改善などにも繋がりますねぽってり苺

お部屋などで場所を選ばすできるのでとってもお勧めですふんわりウイング

皆様もチャレンジしてみてください♪

新宿クレアクリニック虹