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夏に向けて

こんにちは音譜

だいぶ暖かくなって昼はポカポカで暑いくらいですよねラブラブ

だんだん薄着になってますよねアップ

夏に向けてそろそろダイエットを始めようと思い「体幹トレーニング」をはじめました音譜

「体幹トレーニング」って聞いた事がありますかはてなマーク

書いて字のごとく、体の幹、つまり手足や頭を除いた体の胴体の部分、身体のコア(中心)となる部分を言います音譜

ここをトレーニングすることで痩せやすく、ポッコリお腹も解消できるのですラブ
 
お腹周りをイメージされるかもしれませんが、腹筋だけを指すのではありません!!

体幹を鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができるようになるので

女の子におススメなんだそうですラブラブ

体幹が衰えると...

汗姿勢が悪くなり、腰が曲がり足腰への負担が大きくなる
汗尿漏れや骨盤の歪みなどにつながる
汗骨盤の歪みからくる生理痛の悪化
汗腹部の筋力不足からくる便秘など おこりますあせる

体幹を鍛えると良い効果がありますラブラブ!

合格基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
合格姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される
合格骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される
合格内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる

夏に向けていい体を作りましょうラブラブ

皆様も是非tryしてみて下さいアップ

体幹 ロータリー-300x200.jpg

新宿クレアクリニック虹

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