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パプリカ

皆さんキラキラ
こんにちは
照れ

本日も天気が良く暖かくて過ごしやすいですねラブラブ

先日友人の自宅でバースデーパーティーをして、彩りの良いパプリカを使用したサラダが写真写りが良かったので載せてみましたチューラブラブ

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赤、黄色、オレンジとカラフルなパプリカは、生のままパーティのサラダに加えたり、炒めてお肉料理の付け合わせにしたりと、食卓を彩ってくれますよね
お願い

パプリカには、驚くほどの栄養価と体に良い効能があるとご存知でしたでしょうか!?ルンルン

今回は、そんな魅力的なパプリカの栄養と効能!凄い効果と色の秘密に迫ってみました!!
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ピーマンと比べてみると
パプリカの栄養の凄さが、際立ちますキラキラ

赤パプリカのビタミンCには、
レモンやピーマンの2倍もありますデレデレ

また、ビタミンEは、
ピーマンと比べると5倍も含んでいますちゅー

ビタミンCの量は、成人の大人で見てみると
1/6個ほどで1日の摂取基準を満たしてしまうほどですキラキラ

パプリカは、豊富なビタミンを含んでいます!

特に、赤のパプリカが
ダントツなので、おすすめです星OK

そんなパプリカですから効能もたっぷりです!!

コレステロール値の改善乙女のトキメキ

しかもパプリカは、加熱しても、熱に弱いビタミンCが壊れないようにする、ビタミンPが備わっているのですニコニコ

ビタミンPって、あまり効いたことがありませんね、でも、古くからあるビタミンなんですよキラキラ

凄いのはその効能です!

【毛細血管を強化する!】
毛細血管は体中にクモの巣のように張り巡らされていて、この血管に異常があると、あらゆる体調不良を起こしてしまいますびっくり

いくら血液サラサラのサプリを飲んでいても、血管がもろくては、出血性の病気は防げませんアセアセ

【血圧上昇を抑える!】
通常、高血圧を起こす原因は、活性酸素で、血圧をコントロールする役割の酸化窒素にくっついて、仕事をさせないようにしてしまうのです!!

それを阻止しようと、ビタミンCが頑張って活性酸素を取り除くのですが、何といっても、このビタミンCは壊れやすく、頼りないのですガーン

そのビタミンCをフォローしながら、自分も活性酸素の除去をしてくれるのがビタミンPなのですキラキラ

【血中中性脂肪の分解!】
善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らしますおねがい

【ビタミンCを安定させる!】
加熱しても壊れないようしたり、常にビタミンCの効果を補強します!!

【抗アレルギー作用!】
アレルギー物質を血管内に入るのを抑制し、緩和しますキラキラ

ビタミンA、C、Eが豊富ですから
疲労回復や肌荒れの回復にも
さらにはアンチエイジング効果も期待できます!照れ

皆さんも是非パプリカおすすめですルンルン

新宿クレアクリニック虹