医療脱毛新宿クレアクリニック

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banana

おはようございます晴れ
今日もいい天気ですねキラキラ
ゴールデンウィークも終わっちゃいますねガーン
今日はバナナについてですバナナ
バナナは低カロリーにもかかわらず様々な栄養素が豊富に含まれており
健康や美容に嬉しい効果を様々もたらしてくれます照れ

バナナには栄養素が豊富に含まれていることに合わせて

消化・吸収も早いので手軽に栄養補給することできますドキドキ
特にエネルギーとなる糖質が複数含まれています音譜
バナナは消化吸収が早いため食べた直後はブドウ糖や果糖が吸収され
一旦は血糖値が上がると言われていますが、バナナに含まれている食物繊維が
血糖値の急激な上昇を防いでくれます音譜
そしてバナナに豊富に含まれているカリウムが血糖値の上昇を抑えてくれますラブラブ

バナナは健康にもいいですし美容効果もたくさんありますひらめき電球

赤薔薇むくみを軽減させてくれる
バナナにはむくみを軽減させる効果があると言われています爆  笑

その理由はバナナに豊富に含まれているカリウムですラブ
むくみの原因はナトリウムとカリウムのバランスが崩れることですヒマワリ

ナトリウムは水分などに含まれていますが

身体の中でナトリウムが余分になってしまうと過剰に水分を取り込んでしまい
むくみの原因となってしまいますあせる
ナトリウムとカリウムのバランスを整えるためカリウムを摂る必要があります!!

ピンク薔薇便秘を改善させデトックス効果が得られる
バナナには食物繊維が含まれており便秘の改善に効果があると言われていますラブ

また、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖も含まれており
腸内環境を綺麗にする効果があります音譜
腸内環境が整い善玉菌が増えることも便秘が改善する理由の一つですドキドキ

便秘が改善することで身体の中の老廃物が出ていくので

高いデトックス効果が得られますアップクラッカー
赤薔薇腸内環境が整い太りにくくなる
腸内環境が整い善玉菌が多くなると代謝が高まりますドキドキ
代謝が高まるとこれまでと同じものを食べたり、
同じ運動をしていても消費するエネルギーが高くなるので太りにくくなるのですラブ

ピンク薔薇豊富なビタミンによる美肌効果が得られる
バナナには様々なビタミンが含まれていますラブラブカロテンはビタミンAに変わり皮膚を健康に、

ビタミンB群も美肌効果を高めてくれると言われているのです音譜
また、腸内環境が整うことで身体の中の老廃物が出されるので
身体の中から綺麗になることができますドキドキ
赤薔薇ポリフェノールによるアンチエイジング効果
バナナに含まれているポリフェノールにはアンチエイジングの効果があります音譜
シミやシワを予防・改善してくれると言われており、お肌に良い効果があります音譜

わたしは凍らせたバナナをミキサーにかけてと豆乳でジュースにして飲んでますキラキラ
夏は冷たくておいしいんですドキドキ

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【お知らせ】
みなさまに休診日のお知らせです。

誠に勝手ながら、5月18日(水)は休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。

緊急の場合にはメールにてご連絡をいただけますようお願いいたします。

翌日5月19日(木)は11時より通常診療となります。

みなさまのご来院を心よりお待ち申し上げております。

 

 

 

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