医療脱毛新宿クレアクリニック

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あずき

皆さんこんにちは~照れ

ゴールデンウイークが終わって

若干日焼けが目立つ方がちらほらいらっしゃいます~晴れ

脱毛中は日焼けには十分お気をつけ下さいねUMAくん!!

先日友達とバーに行ってきたのですが
お通しがあんぱんだったんですチョコがけハート

IMG_2029.jpg

この小さいのめちゃくちゃ可愛くないですかお願い??笑

味もとっても美味しかったですよチュー

そんな今日はあずきについて
ご紹介しますね爆笑

☆疲労回復

小豆に豊富に含まれている
ビタミンB1は糖質の代謝を促進し
エネルギーに変換することで
筋肉内に疲労物質が溜まった状態になるのを
予防・解消してくれますちょうちょ
そのため疲労回復や肩こりなど筋肉の痛み
だるさや夏バテの解消に効果があると言われていますタコ

☆むくみ改善

小豆の外皮にはサポニンが含まれており
サポニンには強い利尿効果がありますハイビスカス
カリウムとサポニンの2つの成分が相乗することによって、
小豆は高いむくみ解消効果を発揮すると考えられていますハリネズミ

☆便秘改善

小豆には食物繊維も豊富に含まれていますので
便の量を増やして蠕動運動を促進したり、
腸内の老廃物を絡め取って排泄させる働きなどにも効果が期待出来ますハムスター義理チョコ

ただし小豆の食物繊維は不溶性食物繊維が9割以上を占めるため

便秘の改善に取り入れる場合は水分が

不足しないように注意する必要がありますふんわり風船星

☆肥満予防

小豆に含まれているサポニンにはブドウ糖が

中性脂肪に変化するのを抑え

脂質の代謝を促進する肥満防止効果があり

常食すると太りにくい体質になることが期待されていますおすましペガサス

☆老化防止

小豆は赤ワインを超えるほどポリフェノール含有量が高いと言われており
強い抗酸化力を持っていますウインク
体の酸化を防ぐことで過酸化脂質の生成抑制や老化防止に役立ちますニコニコ
また、サポニンと複合することで生活習慣病の予防に効果が期待出来ますチューリップ

☆貧血、冷え性改善

小豆には鉄分や葉酸、タンパク質も豊富ですので

貧血の改善にも効果が期待できますウシシ

貧血の改善から、血液不足による冷え性の改善にも役立つと考えられていますラブ

☆美容効果

小豆はポリフェノールが豊富で高い抗酸化作用が期待できることから

お肌など外見的な老化予防にも役立つと考えられますイルカ

ポリフェノールの中でもメラニン色素の生成を抑制する美白作用

血行促進作用があるアントシアニンを豊富に含んでいますし

皮膚・髪・爪の代謝・成長に関わるビタミンB群も含まれていますキョロキョロ
シミ・シワ・角質のゴワつき・くすみなど

様々な肌の不調の改善を手助けしてくれますラブ

また便秘の解消から、肌荒れの予防改善効果も期待できますウインク

すごい万能な食べ物だったんですね~爆  笑

和菓子もたまには食べたくなりますねもぐもぐお団子お茶

【お知らせ】
みなさまに休診日のお知らせです。

誠に勝手ながら、5月18日(水)は休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。

緊急の場合にはメールにてご連絡をいただけますようお願いいたします。

翌日5月19日(木)は11時より通常診療となります。

みなさまのご来院を心よりお待ち申し上げております。

新宿クレアクリニック虹