医療脱毛新宿クレアクリニック

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キウイ

みなさんこんにちは伏目ハート

30度近くになる暑さが続いていますねたいよう。たいよう。

春を超えて夏みたいですネコわーい

私は梅雨の前のカラッとした陽気が大好きですきゃ

天気がいいだけで幸せになりますよね~akn

でも、紫外線が強くなるのは恐ろしいですあへへase

軽く日光アレルギーの私は、日焼け止めが欠かせません泣き顔akn

内側からも、お肌に良いものを取り入れるよう心がけきら

この時期には、キウイがたくさん売られているので、毎朝食べていますてれエル

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キウイフルーツにはビタミンC・ビタミンE、カリウム、

食物繊維、クエン酸、リンゴ酸などの栄養素を豊富に含みますひよこ(恋)

 

キウイフルーツの栄養の中でもビタミンCの含有量はフルーツ類の中でトップクラスに入るほど豊富でイチゴやオレンジよりもビタミンCを多く含んでいるのです!!!!!

クエン酸やリンゴ酸という乳酸などのエネルギー転換を促進する成分や、

免疫力をアップさせるビタミンCが豊富なことから

キウイフルーツは疲労回復や風邪などの感染症の予防・回復に効果があると言われていますきゃ♪

 


【便秘・むくみ解消に】

キウイフルーツはバナナの2本分とも言われるほど豊富に食物繊維を含んでいますぱんだ11

 

水溶性食物繊維ペクチンが豊富なため、便に水分を含ませ排泄しやすい状態にする作用・腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える作用が期待でき、

便秘解消と腸内フローラの改善による便秘をしにくい体質作り、両方に役立ちますすごいおどろき


カリウムも含有しているためによる余分な水分の排出=むくみ解消効果も期待できます肉球

【美容への効果】

ビタミンCやビタミンEは強い抗酸化作用を持ち、紫外線やストレスなどで受けたダメージを回復し、しみやシワ、たるみなどの老化や肌トラブルの予防改善に効果を発揮します矢印

 

ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑えることから美白効果が、ビタミンEには血管を広げ血行を良くする働きがありますから肌くすみの解消・ハリのある肌を作ってくれる美肌効果も得ることができるのですうれしいキラキラ

またキウイの果肉の緑色の色素成分「クロロフィル(葉緑素)」を含んでいます。最近はグリーンスムジーなどで酵素とともに注目されている成分ですねもちうさ


クロロフィルの主な効果効能としては、貧血の改善作用・ビタミンCと相乗しての美肌効果、小腸絨毛の奥に溜まった老廃物を取り除くデトックス効果などが挙げられますが、

そのほかに月経周期の正常化、視力回復効果などもあると言われています目

お手軽に食べれるキウイキウイフルーツ(ゼスプリゴールド)キウイフルーツ
ヨーグルトに入れても美味しいですよねペロリ

紫外線に負けないお肌作りして行きましょうネコキス力コブ

 

 

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