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浮腫み

皆様こんにちはキラキラ

最近、着圧ストッキングを

2日ほどさぼってしまったのですが、

その日の夜に足をみてみると、太さに愕然としましたびっくり
ただでさえパンパンの足がよりパンパンに...ガーン

これはかなりまずい!このまま脂肪からの

セルライトになってしまう!

と焦り、その日から集中ケア開始ですムキー

着圧ストッキングはもちろんですが、

毎日夜にはオイルマッサージを行いますニコ

マッサージ方法は様々ありますが、

とにかくリンパが流れるように!

脚や足裏にはたくさんのツボがありますもぐもぐ
そこをマッサージや指圧で軽く刺激することで、

血行を良くして足のむくみをとり、解消することが出来ます音譜

まず、足の指の間を手でほぐす方法がありますキラキラ

これだけでもたまった余分な水分や老廃物を流すことが出来ます。

それから、ひざ裏にあるリンパ節のマッサージを行うことで、

足のむくみ解消が出来ます。

脚を伸ばして座り、片脚のひざを軽く曲げます。
ひざ裏にはリンパ節があります。ここをしっかり刺激して流れを

スムーズにすると良いと思います。

ふくらはぎも忘れてはいけない場所ですもぐもぐ
ふくらはぎを両手で持ち、足首からひざの下まで

左右交互に捻るようにマッサージします。

それから、手をグーにして、足首からひざ裏に向かって

ふくらはぎを強めにさすり上げます。

このときにオススメのオイルが、
アーモンドオイル、ホホバオイルなどでも良いですし、

アロマオイルを混ぜたマッサージオイルでも良いです照れ

アロマオイルなら、むくみを取りやすい

グレープフルーツの入ったオイルや

ローズマリーの入ったオイルなどが良いですよラブラブ

しばらく頑張りたいと思いますもぐもぐラブラブ

新宿クレアクリニック虹

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