医療脱毛新宿クレアクリニック

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湯葉

みなさまこんにちはきゃ
午後は晴れ間も見え、雨は止みましたね拍手

天気が悪いとなかなか気分も上がりませんが、
先日のお休みには箱根までふらりと行ってマイナスイオンを浴びて来ました木ハート・グリーン

天気もなんとか持ってくれ、楽しい旅となりましたぐー

友達オススメの湯葉専門のお店にも行って来ましたseiピース

女性には嬉しい、とーってもヘルシーな湯葉セットをいただいてきましたよわーいキラキラ

さてさて、本日はそんな湯葉についてです(・・*)+

 

image1 (26).JPG


heart*良質なたんぱく質


乾燥した湯葉の場合、約半分の栄養素はたんぱく質で占めますほし

たんぱく質は一般的に、体内の筋肉や血液を作る成分として知られていますが、動物性たんぱく質の場合、余分な脂質等の取りたくない成分まで一緒に摂取してしまう可能性があります泣

一方、大豆に含まれる脂肪はリノール酸が大部分を占めていますほし

リノール酸には、炎症を抑えたり、高血圧・高血糖の予防、老化防止などの効果があると考えられていますので、非常にヘルシーな脂質といえますエル


また、大豆たんぱく質にはコレステロールを下げ腸内から排出する効果もあるそうですakn

 


heart*女性に嬉しいイソフラボン


イソフラボンの効果は、特に女性には良く知られていると思いますが、女性ホルモンが安定し生理不順や更年期障害を予防すると言われていますはぁと

 

更に美容に嬉しい、美白効果・抗酸化効果もあると考えられ、女性にはもってこいの食材なんですよはなー

 


heart*美容効果の高いビタミン群


その他、サポニン・レシチン・ビタミンB群・ビタミンE等も豊富に含まれ、

これらの成分も非常に美容効果が高いと言われていますaya

 


湯葉はヘルシーなだけでなく、女性にも大変嬉しい栄養素が満点の食材ですが
なかなか家で食べる機会はないですよね♪-ω-ase


そんな時は、ホットプレートで豆乳を加熱して引き揚げれば、あっという間に出来立ての湯葉を食べるとができるんです!音符


お時間がある時は、是非やってみて下さいね乙女のトキメキ

 

 

新宿クレアクリニック虹