医療脱毛新宿クレアクリニック

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サクランボ

こんにちは照れ

最近天気悪くてジメジメしていますね雨

先日友達の家でサクランボを頂きましたさくらんぼ

さくらんぼにはいろんな栄養がふくまれていますのでご紹介しますさくらんぼ*ハート*

ひまわり便秘・むくみ改善
サクランボには「ソルビトール」という難消化性糖質が含まれていて、

便に適度な水分を与えることで便量を増やす効果があり、

医療面でも緩下剤の成分として利用されているそうですラブ

サクランボは果物の中では比較的豊富にカリウムを含んでいます音譜

カリウムは体内の過剰なナトリウムの排泄を促すことで高血圧予防、

ナトリウムとともに水分排泄も促進することからむくみ改善に効果的なんです!!

ひまわり貧血・冷え性の緩和
果物・夏が旬の食べ物の多くは体を冷やす作用がある食べ物が多い中

さくらんぼは体を温める食べ物といわれています恋の矢

サクランボは温性・甘味に分類され、胃を温めることで

消化器系を整える・顔色を良くする・湿気を除くなどの働きがありますラブラブ

めまいや月経異常にも良いんだそうですふんわり風船星

サクランボは果物の中で鉄分・葉酸が含まれている量が

トップクラスと言われており

鉄分の吸収を高めるビタミンCをはじめ亜鉛・モリブデン・銅など造血成分を

バランス良く摂取出来ますラブラブ

サクランボはデザートとして美味しく食べれるので、

月経などで鉄分が失われやすい傾向にある女性には嬉しい果物ですよね乙女のトキメキ

造血に関わる成分が含まれていることに加え、

代謝を助けるクエン酸などの

有機酸、ポリフェノールやβ-カロテンなど血液循環をサポートする

抗酸化物質が含まれていますてれheart*

血液循環が改善されることで冷え性の予防にも

役立ってくれるんです乙女のトキメキ

ひまわり抗酸化作用・目の疲れ改善
サクランボはβ-カロテンも含んでいて、

β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、

ロドプシンの生成を促進するなどの働きから、

目の疲れを和らげたり夜盲症の予防にもいいそうですひらめき電球

β-カロテンもアントシアニンも抗酸化成分ですし、

サクランボには抗酸化作用を持つ

ビタミンCやビタミンE、フラボノイドも含まれています乙女のトキメキ

そのため活性酸素を無毒化し細胞の老化を防いでくれるんですニコニコheart*

ひまわり疲労回復
さくらんぼの主成分はブドウ糖などの糖質ため

エネルギーをつくってくれますheart*

また酸味の元となっているリンゴ酸・クエン酸・コハク酸などの

有機酸は代謝を高めてくれ、

両方同時に摂取でき、疲労回復促進に役立ちますむらさき音符

クエン酸には食欲増進作用もあるので、

夏バテ時などにも役立ってくれますし、

夏場に失われやすいカリウムの補給も出来ますチューリップ
サクランボはほんとに女性にとって素敵な栄養を持っている果物ですよねベル

ひまわり美肌効果
サクランボに含まれる抗酸化物質は肌の老化・劣化を防いでくれますお願い

また活性酸素と脂質が結合して出来る過酸化脂質は

大人ニキビ、ヒアルロン酸の破壊、

アトビー性皮膚炎の悪化などを引き起こすと考えられているので、

これら肌トラブルの予防に効果的ですお願い乙女のトキメキ

ビタミンCにはメラニン色素生成を抑制する美白作用もあるので、

シミ予防につながりますラブ

β-カロテン(ビタミンA)は皮膚や粘膜を正常に保ち乾燥を予防ぎますラブラブ

ソルビトールも保湿作用があるので、サクランボは乾燥肌の改善に効果的なんですむらさき音符
また貧血や便秘の改善から肌のくすみ改善・新陳代謝向上などにも繋がるので

ぜひ今年の夏は食べて綺麗になりましょうラブ乙女のトキメキ

どんよりした天気に負けず、今日も一日素晴らしい日をお過ごしください目heart*

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