医療脱毛新宿クレアクリニック

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真っ赤なビーツ

こんにちはニコニコ

今日もいい天気ですね乙女のトキメキ

休日はどのように過ごされていますか?

わたしは先日友達と食事に行ってきましたラブラブ

そこで食べたビーツのリゾットがとても美味しかったです照れ

ビーツって知っていますか?わたしは知らなかったのですが、頼んでみるとびっくり!!

真っ赤なリゾットがでてきましたガーン

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色にびっくりしましたが、美味しかったですドキドキ

店員さんにビーツは「飲む鉄分」というのを聞き、ビーツについて調べたので

紹介したいと思います花

ビーツは、ロシアの伝統料理であるボルシチによく使われている赤いカブのことですドキドキ
赤ビーツは、「飲む天然輸血」と言われ、リン、ナトリウム、

マグネシウム、カリウム、鉄などミネラルが豊富に含まれています!!

カリウムは取りすぎた塩分を排泄する作用があり、むくみを改善する働きもあります♪

美肌作りに欠かせないビタミンB群(葉酸も含有)、ビタミンC、

食物繊維も豊富に含まれているんだそうです音譜

そのほかにも

天然のオリゴ糖や食物繊維が含まれているので、

腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の働きを抑制するだけでなく、

老廃物やコレステロールを体外に出す作用があります爆笑
腸内環境を整えてくれ、便秘の改善にも効果的なんですベル

ベタインという成分には、肝臓の機能を高めたり、

肝臓に脂肪がつきにくくする働きがあるため、

肝硬変や脂肪肝を予防する働きがあると言われていますエル

ビーツの赤い色素成分であるベタシアニンは、強い抗酸化力があるため、

がんを予防する働きがあるんだそうですアップ

ビーツの成分として注目されているのが「NO(エヌオー)」とよばれている一酸化窒素ですラブラブ

「NO(エヌオー)」は、血液の流れをよくするだけでなく、

血管自体の筋肉をしなやかにして拡張させる作用があり、

脳卒中や心臓病の原因となる血栓を予防する働きがあります音譜

血管を若返らせてくれる働きがあるんですねラブ

さらに!!血流量を増やして体内の酸素が効率よく使われる手助けをする働きがあるため、

筋肉増強効果や持久力のアップが期待できるだけでなく、

疲労を回復させる効果もあります!!
また、血流量が増え、全身の血行がよくなれば、

基礎代謝率も高まり、ダイエットの効果も期待できますよね音譜

ビーツってスゴイ食材ですよねドキドキ

ジュースとして売られたりもするようですので、みかけたら是非試してみてください音譜

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