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はちみつ

みなさまこんにちは!

あっという間に8月がやってきましたね!
夏は本当に短いので 楽しんで毎日すごしましょう

ところで、
8月3日は はちみつの日 だそうです

はちみつ、おいしいですよね

hathi

今日はこのはちみつについて調べてみました

はちみつには、たくさんの栄養成分が含まれています。

主な成分は、果糖とブドウ糖で、

体の中で分解されずにそのままエネルギーとして吸収されます

食べてすぐに体のエネルギーになってくれるので、

素早い疲労回復が期待できるのが嬉しいですね!

ほかにも、たんぱく質やミネラルも含まれています

疲労回復以外にも、脳の活性化も助けてくれます。

ハチミツの糖分が脳を素元気にしてくれるので、脳の働きが良くなります

アンチエイジングにも効果的!

エイジングとは、体内に活性酸素が増えてしまうことが原因といわれています。

はちみつには、抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれます

それだけでなく、はちみつはビタミン類やミネラルも含まれているので、

代謝を促進してくれます

ダイエット中に砂糖をはちみつに置き換えるという方は多いかもしれません

どちらも、栄養成分は糖分ですが、

じつは、カロリーに関してはハチミツの方が砂糖よりも高いのです

はちみつ大さじ1杯のカロリーは約70カロリーで、砂糖は約40カロリーだそうです。

ですが、ハチミツのほうが甘さを感じやすく、

はちみつ大さじ1杯の甘さは、砂糖大さじ3倍に相当するそう!

少しの量で甘みを感じられるため、ダイエットに向いているといわれるのですね

夜眠れない方やストレスがたまっていると感じる方にもはちみつがおすすめです

特に「はちみつ」と「牛乳」

疲れやストレスで眠れないときは、セロトニンを取り入れることが大切です

セロトニンは、必須アミノ酸が原料で、ストレスを和らげてくれる物質です。

牛乳には、この必須アミノ酸が含まれています。

さらに、はちみつの成分であるブドウ糖が牛乳に含まれている必須アミノ酸の吸収を助けてくれるのです

また、はちみつはビタミン類が豊富なため、美肌にも効果的です

ほかにも、ビタミンCやビタミンB2、B6、ポリフェノールなどが含まれています!

特に、ビタミンB2は皮膚を整えてくれたり、代謝を良くすると言われています

はちみつに含まれるグルコン酸は、ビフィズス菌を増やして腸内環境を整え、

肌荒れの原因になる有害物質を排出してくれるはたらきもあります。

はちみつを続けて摂ることで、体の中から肌の再生が進められ、美肌に近づいていきます

摂取するだけでなく、肌に塗ることも効果的です

はちみつは、優れた保湿効果をもっています。

保湿成分として基礎化粧品に配合されることも多いですね!
肌に塗る事で皮膚にハリや潤いを与えてくれます
また、肌を整えるビタミンB群・ビタミンCが含まれているので、

ニキビ・吹き出物などの肌荒れ対策にも効果的です!

さらに、頭皮の保湿にもおすすめです
はちみつを使ってマッサージすることで、毛穴の汚れが落ちやすくなったり、

頭皮が保湿され、髪もしっとり落ち着きやすくなります!

具体的なケアの仕方としては、

大さじ1杯程のはちみつを顔全体に馴染ませて、5分程度待ち、すすぎ落とす

はちみつパック

化粧水や美容液に、はちみつを1~2滴加えて、肌に馴染ませる

洗顔料に、はちみつを1~2滴加えて洗顔する

髪を濡らし、頭皮にはちみつを乗せて、指の腹で優しく、2~3分程マッサージしたあとシャンプーをする

などがあります

はちみつは、クレオパトラも美を保つために愛用していたと言われているそう!

昔のイギリスでは、食品としてよりも、はちみつの殺菌力などを活かし、

薬として治療に使われていたそうです

お肌に塗る場合は、精製はちみつや加糖はちみつより、純粋はちみつが良いそうです!

純粋はちみつとは、はちみつを採取して加工を一切していないもののことです。

ちなみに、

にごりがあって、花粉が多いはちみつは黄色く、ビタミンとたんぱく質が多め。

にごりがあって、色が濃いめのものは、ミネラルが多め。

なんだそうです

さいごに、

一匹のみつばちが一生のうちに集めるはちみつの量は、

スプーン一杯程度といわれています。

はたらき蜂の寿命は30日~40日程度。

産まれてから20日ほどは巣の中での仕事をするため、

外に出て蜜を集める期間は2週間くらいなのだそう

集めたばかりの蜜は半分以上が水分なので、蜜は巣の中で濃縮されます。

はちみつを集めるために飛ぶ距離は約1万kmで、

東京-サンフランシスコまで、太平洋を横断するほどの距離を飛ぶそうです

この話を聞くと、感謝してはちみつをいただけるようになりますよね!!

では、今日もいちにち笑顔で頑張りましょう!

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