医療脱毛新宿クレアクリニック

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もつ鍋

皆様こんにちはおねがい

最近随分と朝晩は冷え込みますよねあせる

風邪をひいている方も多く見掛けますのでお気を付けくださいあせる

さて、寒くなってくると鍋が美味しくなってきますねラブラブチューキラキラ

昨日、とっても美味しいもつ鍋を食べたので今日はもつ鍋の美容効果について書いてみたいと思いますぽってりフラワー

まずは主役のモツキラキラ

モツには、ミネラルや必須アミノ酸、コラーゲンが含まれていますラブラブアミノ酸、ビタミン、ミネラルも一緒に摂取することで、コラーゲンを吸収しやすくなります照れラブラブ

次に欠かせないのが、キャベツニラとお豆腐ですお願い

キャベツにはビタミンがたっぷりビックリマーク 水溶性ビタミンであるビタミンB1、B2、脂溶性ビタミンのビタミンA、E、K 、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどのミネラルもチョキ

ニラには硫化アリルをはじめカロチン、ビタミンB1、B2、C 、カルシウムやカリウムラブラブカリウムは、むくみを解消してくれる成分としても役立ちます星

野菜を摂ることで食物繊維ばっちりですねピンクハート

豆腐に含まれる植物性の脂肪『不飽和脂肪酸』には、コレステロールを減少させる効果があります爆笑大豆イソフラボンや大豆ペプチドが含まれておりますぽってりフラワー

お店によってはニンニクともやしも入ってますね

ニンニクの主な成分はカリウム、カルシウム、ビタミンB1、B2、ビタミンCなど!!疲労回復効果が期待できますチュー

もやしの主な成分は、たんぱく質、サポニン、レシチン、ビタミンCラブラブレシチンにはコレステロールの除去や,脳の活性化に役立ち生活習慣病や老化防止の効果がありますウインク

お好みでトウガラシもラブラブ

トウガラシに含まれているカプサイシンは、脂肪燃焼効果&代謝アップする働きがありますアップ

寒い冬、鍋で温まりましょう♡

新宿クレアクリニック虹