医療脱毛新宿クレアクリニック

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牡蠣

みなさま、こんにちはニコニコ

先日、身内のお祝い事があり、次の日仕事にも関わらず夜中たらふく飲酒しました生ビール
ところが、翌日スッキリ目覚めることが出来ましたおねがい

二日酔い必須だったので、自分でもビックリ目

二日酔い対策で「◯コンの力」も「へ◯リーゼ」もその日は飲んでいませんでした

出勤して、酒飲み仲間(上司に向かってスミマセン)の師長に報告しました

「牡蠣の効果だよ」と即答されました爆  笑

そうです!
前日のメインメニューが牡蠣だったのです!!
牡蠣.JPG
おまけにその日は、朝の目覚めだけでなく丸一日元気一杯働けました爆笑

牡蠣は低脂肪高タンパクの食品で、アミノ酸(18種類)、ビタミン(A、B1、B2、C)、ミネラル(亜鉛、鉄分、カルシウム)、グリコーゲン(ブドウ糖)タウリン(アミノ酸の一種)など栄養素をバランス良く多量に含むため、「海のミルク」「海の完全食品」とも言われています

今回たった一日で即効性を感じられた効果が「二日酔い予防」と「滋養強壮」でしたビックリマーク

その代表的な成分タウリン!!

タウリンは硫黄を含む「含硫アミノ酸」の一種で肝臓を過酸化物質から守ってくれています

アルコールを分解し切れば二日酔いにならないイコール二日酔いが起きてしまうのはアルコールを分解し切れていないからです
タウリンは肝臓の働きと分解作業を強力にサポートします

また、タウリンは二日酔いを早く治療するだけでなく、 アルコールによって傷ついた肝臓を回復したり、 脂肪肝や肝硬変を予防する効果もあるため、 二日酔い時だけでなく、肝臓に有益な栄養素です

そして、滋養強壮といえば栄養ドリンク
某有名栄養ドリンクも「タウリン◯◯◯◯㎎」と謳っていますよね音譜

ですが、実はタウリンには疲労回復の効果があるわけではありません
タウリンを摂取する事で肝臓の機能が高まり、結果的に疲労回復効果が得られるのです
肝機能が弱まってしまうと、疲れがたまるとも言われています
それくらい、疲れには肝機能が関係しているのです

ここで、調べているうちにこんなものも見つけましたビックリマーク

覚えておきたい「食べ合わせ」です!

牡蠣とレモン
何度も登場している王道の組み合わせです。レモンのビタミンCが牡蠣の鉄分の吸収率を高めてくれます。その他の有効成分が失われることも防いでくれます

牡蠣とほうれんそう
豊富な鉄分が含まれている牡蠣は、ほうれんそうと一緒に食べると貧血予防に効果的でほうれん草は亜鉛の吸収を助けてくれるので、牡蠣の持つ造血作用をアップさせてくれます。

牡蠣とトマト
活性酸素を取り除く効果が高いリコピンを多く含むトマトと一緒に摂ることで、牡蠣の疲労回復・美肌効果をさらに高めることが期待できます

牡蠣とブロッコリー
花粉症などアレルギー症状にお悩みの方は、α-リノレン酸を豊富に含むブロッコリーとの組み合わせがおすすめです。α-リノレン酸にはアレルギー症状を緩和する効果があるので、症状の改善・予防に役立ちます。

いつもフルで働かせてごめんなさい私の肝臓さんぐすん
これからはもっと労りますねドキドキ

お酒好きだからこそ、いつまでも美味しく呑めるように、より一層精進いたしますおねがい