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この時期美味しいもつ鍋の効果

皆さん、こんにちはニコニコ

寒くなってくると鍋が食べたくなりますよね鍋

色んな鍋がありますが、皆さんは何鍋が好きですか?

私はダントツもつ鍋ですラブラブ

あのぷりっぷりのもつをスープ、キャベツと合わせて食べるのがたまらなく美味しいです笑い泣き

先日も、もつ鍋してきましたチョキ

IMG_5214.JPG

しかも2人前で足りず、更に追加で2人前を頼むという異例の注文でビックリマーク

もつをたらふく食べられて大満足な私なのでした星

もつ鍋をした後にいつも思うのですが、翌朝のお肌の潤い、弾力がいつも以上にいいんですアップ

恐らくもつのコラーゲンの影響?!と思ってましたが、実はもつには様々な美容効果があるそうキラキラ

調べたところとても参考になったので、皆さんにもちょっと紹介したいと思いますウインク

①美肌効果

最も期待できる美容効果は、美肌です乙女のトキメキ

亜鉛は細胞分裂に関わる栄養素であるため、肌のターンオーバーにとって重要な役割を果たし、
鉄分は美しい肌を保つのに必要だとされるコラーゲンの合成にも関わっていると言われる栄養素ですひらめき電球

もつを食べると肌がきれいになるというイメージを持っている人は多いかと思いますが、
そのイメージ通り、もつには多くの美肌効果があるとされる栄養素が含まれているのです目

②デトックス

デトックスの効果も期待できますビックリマーク

ビタミンB12が不足すると便秘になると言われていますが、
もつにはこのビタミンB12が豊富に含まれているのですおすましスワン

便秘に悩んでいる人は、積極的にもつを食べることでデトックスの効果が期待できるかもしれませんハート

③表情が明るくなる

②でデトックス効果があることを紹介しましたが、便秘が続いている場合には、
老廃物が体の中からうまく排出されずに肌のくすみが出ることがありますもやもや

また、もつには鉄分が豊富に含まれていますが、鉄分が不足すると貧血となり、
顔色が悪くなってしまうことがありますあせる

また、もつには疲労回復の効果が期待できるとされている栄養素もたくさん含まれていますラブラブ

もつを食べることで、これらの状態が解消できて、顔色が明るくなり、
さらには表情が明るく見える効果も期待できますおすましペガサス

おまけ付けまつげ

もつの栄養素を効果的に摂取する食べ方とポイント

1、野菜と一緒に煮込んだもつを食べる

野菜と一緒に食べることで、もつの栄養効果はさらにアップしますアップ

野菜には食物繊維が多く含まれているため、デトックス効果をさらに高めることが期待でき、
鉄分はビタミンCと摂取することで吸収効率が高まると言われています音符

もつと一緒に野菜を煮込むと、味としても最高で、柔らかく煮込まれて
もつのダシがしみ込んだ野菜はいくらでも食べられそうなくらいですラブラブ

野菜をたくさん食べたいときのメニューとしてもオススメですグッド!

2、ニンニクと一緒に煮込んで食べる

疲労回復の効果を期待したいときには、ニンニクと一緒に煮込んで食べるのがオススメですピンク音符

もつにはビタミンB群をはじめ、疲労回復の効果があるとされる
栄養素が豊富に含まれていますくちびる

一方で、ニンニクも疲労回復効果があるとされている食材ですひらめき電球

この2つの食材を合わせて煮込むことで、疲労回復効果が抜群の煮物ができると考えられるのですビックリマーク
もちろん、味の相性も最高ですラブ

3.クエン酸が含まれる飲み物と一緒に食べる

亜鉛は、クエン酸と一緒に摂取することで吸収効率が高まると言われています。アップ

クエン酸は梅干しやレモンなど酸っぱい食材に多く含まれている栄養素なのですが、
このどちらも、もつ煮とは少し合わせづらい食材ですガーン

そんな時には、クエン酸の入った飲み物を飲んでみるのが良いかもしれませんウインク

レモンスカッシュなどをもつ煮と合わせることに抵抗がなければ、
それを飲んでみると良いでしょうカクテル

もつ煮はお酒のつまみにぴったりの食べ物なので、レモンサワーや
梅干しの入った焼酎のつまみにしてみるのも良いかもしれませんね音譜

如何でしたか?

この冬は栄養たっぷりのもつ鍋で美肌を目指しましょうラブ

新宿クレアクリニック虹