医療脱毛新宿クレアクリニック

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スーパーフード

みなさまこんにちは虹
もう随分と寒くなりましたねなき
寒がりなのでマフラー手袋なしでは
生活できませんバイキンくん
寒すぎて肩をガクガクさせてしまいますアセアセ

肩に力を入れすぎると肩こりの原因に
なるそうですので、お気を付け下さいませゲッソリ

話は変わって、
最近スーパフードって流行ってますよねピンクハート
ココナッツやアサイー、ケール、、
色々とあります乙女のトキメキ

そんなスーパーフードから、また
新たに注目されているものがあるらしいので
調べてみましたちょうちょ

その名は
『タイガーナッツ』
知っている方はいますでしょうか?
興味のある方は是非読んでみてくださいねカナヘイうさぎ

栄養素の宝庫「タイガーナッツ」とはカナヘイ花
エジプトをはじめ、主に北アフリカを原産地とするタイガーナッツは、

その名にこそ「ナッツ」とありますが、見かけだけで、実際はなんと野菜です。
「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる、塊のことなのです。

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タイガーナッツの豊富な栄養源カナヘイ花
古代文明にも認められた栄養食タイガーナッツには、アーモンドの3倍以上の食物繊維、

2.5倍以上ものビタミンEが含まれています。

その他、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、オレイン酸も豊富に含まれており、まさに栄養素の宝庫。

豊富な栄養を含むにもかかわらず、ナッツなどと比べてグンとカロリーは低く、女性にとても嬉しいスーパーフードといえます。

美肌とダイエットに効果的!カナヘイ花
これらの豊富な栄養素により、素晴らしい美容健康効果があることが知られています。

腸内美容でデトックス効果カナヘイ花
タイガーナッツに含まれる食物繊維が、老廃物を排出して腸内の環境を整えてくれるので、デトックスによって、腸からキレイにしてくれます。
またそのことで、美肌効果にもつながります。

食欲おさえてダイエット効果カナヘイ花
タイガーナッツは難消化性デンプンを非常に多く含むため、血糖値が上がるのを抑えてくれるほか、

腹持ちがよく食欲を抑えてくれて、ダイエット効果に繋がると言われています。
腸内細菌のバランスも整えてくれるとか。

ビタミンEの美肌効果もカナヘイ花
若さのビタミンとして知られるビタミンEは、高い抗酸化作用や血行促進作用を持ち、身体だけでなくお肌の老化やダメージを防いで、健やかで若々しい状態に保ってくれます。

タイガーナッツの美味しい活用法カナヘイ花
定番はミルクとして「オルチャータ」
アフリカ同様に、伝統的にタイガーナッツが摂られているスペインでは、

「オルチャータ(horchata)」と呼ばれる飲み物が人気です。
アーモンドミルクのようにひと晩つけたタイガーナッツを、水と一緒にミキサーで混ぜて漉すだけの、簡単な方法で作れます。

そのまま食べても甘みがあり
おいしいらしいですよとびだすピスケ2

栄養があって、美容にいいなんて
試してみるしかないですね
さすがスーパーフード様々ですカナヘイハート

わたしもこれを機に
買ってみようと思います
美肌に近づけますように、、流れ星

新宿クレアクリニック虹