医療脱毛新宿クレアクリニック

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あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます富士山
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皆さま、素敵なお正月を過ごされましたか?

お天気にも恵まれ、
ハッピーな新年のスタートでしたね音譜

とはいっても、

連休明けはなかなか心が社会復帰できなくてつらい!恐竜くん

とか、休んだはずなのになんとなく体がだるい!恐竜くん

とかいう不調を感じる方も多いのではないでしょうかアセアセ

なんと、休みすぎ というのも、体にとっては負荷になるらしいのです宇宙人くん

お昼近くまで寝て、ぼんやりテレビをみてだらだら、、宇宙人くん

実家に帰ったら上げ膳据膳でずっと食べている、、宇宙人くん

よくある幸せな寝正月ですねハート

しかし!

実はこのだらだら生活が、自律神経のバランスが崩れる原因になるのですバイキンくん

自律神経とは、体の機能を調整するように働いてくれる神経ですぽってり苺

活発な状態のときに優位になる「交感神経」と、
リラックスした状態のときに優位になる「副交感神経」の2種類があり、
そのバランスがうまく取れていることが大切ですうさぎクッキー

だらだら生活を続けていると、この自律神経のスイッチの切り替えがうまくできなくなってきますアセアセ

自律神経の崩れは、ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下につながりますバイキンくん

生活リズムを取り戻すために、規則正しい生活をなるべくこころがけましょうチューリップ

睡眠が足りないと感じる時は、早く起きて昼寝をしたほうがリズムは狂いにくくなるそうです流れ星

食事のリズムや内容も少しずつ戻して、消化のよいものを摂り、胃腸を休ませてあげましょうちょうちょ

散歩などの軽い運動も大切キラキラ

昼間は太陽の光の下で過ごすほうが、体内時計を整える意味でも効果的です太陽

温泉や岩盤浴でデトックスするのも良いですね炎

そして、前向きに出勤イメージトレーニングをして、新年の仕事に備えましょう流れ星

新年会が続きそうな方々も、体調崩されないようご自愛くださいね手

では、2017年のスタート、スタッフ一同笑顔でお待ちしておりますウインク

新宿クレアクリニック虹