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カリフラワーダイエット

今日は寒いですね~あせる

愛用の養命酒を切らしてしまい 辛い朝でしたポーン

皆様 風邪にはくれぐれも注意して下さいね。

さて 楽しいお正月休みも あっという間に終わり

気が付けば 1月も半分が過ぎました目

正月に 散々ついた脂肪は全く取れないというのにえーん

先日 やってはいけない夜中のラーメンを食べてしまいました・・・

遺伝子によって 何を食べると太るのか検査することが出来るのですが

私はするまでもなく 絶対に炭水化物ビックリマーク

って これはみんなか・・・ショボーン

糖質を考えた食事が話題になっていますが

糖質は高血糖 それに伴う多量のインスリン分泌は 肥満の原因になるばかりではなく

老化の一番の大敵と言われる 糖化にも大きく影響しますあせる

でも なんでか美味しいのは糖分がたっぷり照れ

大好きな炭水化物もその最たるものですダウン

最近 セレブの間で人気になっているのが カリフラワーダイエット!
最近はスーパーフードと言われる栄養価の高い優れた食材が注目されていますが

実はカリフラワーもダイエットに高い効果があるらしいのです拍手

カリフラワーには美容に効果的な栄養素が豊富アップ

食べるだけでダイエット効果があるとして人気のカリフラワーなのですが

その効果は

食物の糖質や脂質をエネルギーに変え タンパク質と共に代謝を促す役割を持っている
ビタミンB類が豊富グー
ビタミンBは食べた後 その栄養素をエネルギーに変えることで

脂肪として身体に蓄積するのを防いでくれることから ダイエットに必須の栄養素と言われていますOK

他には腸内からキレイにする食物繊維。

ビタミンBと同様にダイエットには欠かせないのが食物繊維も豊富です乙女のトキメキ

そして 万能のアンチエイジング成分として定番のビタミンCも含まれています筋肉

先日テレビで見たのは カリフラワーをみじん切りにし

オリーブ油で炒めて ご飯の変わりにするという置きかえダイエットが

お勧めらしいですベル

そのまま食べると カリフラワーらしいですが

カレーをかけると ご飯に感じるとのコメントでしたおねがい

みじん切りが面倒な方は(私か汗)フードプロセッサーを使用しても

いいですね。

しかしダイエットねたって なんでこんなに尽きないんだろう (笑)

そして今日も 明日からグッド! と お菓子をつまみ食いする私なので

ありました叫び

新宿クレアクリニック虹