医療脱毛新宿クレアクリニック

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牡蠣の魅力

昨日は春のようなぽかぽか陽気だったのに 今日はまた寒い~汗

そして気づけば1月ももう終わり。

この調子だと すぐまた年末になりそうです流れ星

まだまだインフルエンザも流行っていますので

皆様気をつけて下さいね筋肉

さて 先日と~っても美味しいお寿司屋さんをみつけましたベル

場所は内緒です (笑)

おつまみも酒飲みの私には本当にどれも絶品で 普段は滅多に食べ物の写真を

撮らない私も 思わずぱちりチョキ

一番とろけたのは 大好きな牡蠣音譜

お寿司を食べる前に3つもぺろりといただいてしまいましたドキドキ

牡蠣は美肌の最強の味方

海のミルクと呼ばれるほど栄養価が高いことで有名ですが

私達の美肌作りにはとっても最適な食材なのです。

牡蠣の美容効果は3つありますキラキラ

1・亜鉛が豊富

女性の美肌作りに欠かせないのが亜鉛。

牡蠣には 亜鉛が豊富です。

亜鉛には細胞分裂を活性化させ皮膚の再生を促進する効果があり

皮膚の再生を促してターンオーバーを正常化してくれますアップ

肌荒れやシミなどの改善が期待できますよビックリマーク

2・ホルモンバランスを整える

亜鉛はホルモンの分泌を活性化する作用があります。

亜鉛が不足するとそれらのホルモンの生成が抑制されてしまうので

積極的に取り入れていきたいですねルンルン

3・アミノ酸やビタミン 美肌成分が沢山

牡蠣は亜鉛やミネラルが豊富な他には アミノ酸やビタミンも沢山グッド!

牡蠣に含まれるアミノ酸は 天然保湿成分の約40%を占めていて

皮膚の保湿と健康を保ってくれます合格

ただし残念ながら 体内への吸収率が低くいのですガーン

亜鉛の吸収を助けてるれるのはクエン酸を代表とするレモンが必須ラブ

キレート作用で亜鉛の吸収をサポートしてくれるのですOK

牡蠣を食べる時にレモンを絞ったりポン酢につけて食べたりするのには

美肌の効果を高める作用もあるのですラブラブ!

高たんぱく質なのに低脂質で太りにくいのも嬉しい牡蠣グラサン

毎日でも食べたい~ドキドキ

今年の冬は牡蠣をた~くさん食べて お肌を磨きましょうビックリマーク

新宿クレアクリニック虹