医療脱毛新宿クレアクリニック

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玉ねぎ効果

皆さん、こんにちはニコ

今日はぽかぽか春日和ですねコスモス

みんなお出掛けしてるのかな~ハート

私は今日も皆さんのご来院を楽しみにお待ちしておりますニコニコ

お出掛けの際は、ぜひ春を感じてくださいねチューリップ赤

さて、話は変わりますが、先日玉ねぎをどっさり使った玉ねぎどっさり煮を作りましたナイフとフォーク

IMG_6324.JPG

普段からあまり野菜を摂らない私にとって、良い栄養となりましたウシシ

私は、煮たり焼いたりしたあのしな~っとした玉ねぎが大好きですラブ

甘くて美味しいです照れ

調べてみたら、玉ねぎにはたくさんの栄養があるそうですひらめき電球

ちょっとご紹介します音譜

星玉ねぎに含まれる栄養

・ケルセチン
抗酸化作用強く、悪玉コレステロールを減らす効果
血流をよくする
脂肪を燃焼させ、肥満防止に

・硫化アリル
血栓を溶かして血液をサラサラに
ビタミンB1の吸収を促す
ちなみに硫化アリルは、玉ねぎを切っていて目が痛くなる原因の成分ですひらめき電球

・オリゴ糖・各種ミネラル・イソアリイン
その他にもオリゴ糖・各種ミネラル・イソアリインなどが含まれており、整腸作用、免疫力アップ、血栓をできにくくして動脈硬化を予防する効果などがあります。
玉ねぎは水分だけのきゅうりとは違い、栄養たっぷりなんですビックリマーク

星ダイエット効果
玉ねぎには、体温を上げたり、発汗作用、中性脂肪を燃やすなどの効果があります。
これらが相互に作用して肥満の防止やダイエットに効果がありますニコ

星高血圧、動脈硬化、脳梗塞に効果
玉ねぎには、血栓を溶かし血行を良くする効果や、血中の善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす効果があります。
それによって、血管系の病気である高血圧、動脈硬化、脳梗塞などの予防に繋がりますビックリマーク

星美容・アンチエイジング
私達の体はエネルギーを作る過程で、活性酸素を発生させますひらめき電球
活性酸素は体の内側をサビさせ様々な生活習慣病に繋がります。
玉ねぎの抗酸化作用がサビを防ぐことで、アンチエイジングやお肌の細胞の調子を整える効果があるのですアップ

星疲労回復
硫化アリルがビタミンB1の吸収を促進してくれるおかげで、ビタミンB1が不足すると起こる症状の
疲労感
イライラする
不眠

などを予防しますひらめき電球

ビタミンB1が多く含まれている豚肉などと一緒に摂取すると効果的ですビックリマーク
肉じゃがを豚肉などで作るなどいろいろありますよねラブラブ

星加齢臭の予防
疲労回復や血液がさらさらになることで加齢臭の予防につながります。
加齢臭は体を洗うだけでは治りません。
体の内側から改善していくには玉ねぎがうってつけですおねがい

美容・健康に効果がある玉ねぎまじかるクラウン

食べ過ぎても健康的な害はないと言われているんですが...ちょっと嫌な症状がでてしまうかも知れませんあせる

それは「体臭やおならが臭くなる」というもの笑い泣き

これは玉ねぎの成分が汗などから出てきてることが原因ですひらめき電球

食べ過ぎたと思ったら臭い消し効果の強いりんごやヨーグルトを食べて対応するようにしてみましょうニコニコ

また、生で食べ過ぎると人によっては胃を痛めることもありますあせる

玉ねぎにはアリシンという殺菌作用が強い成分が含まれていますが、この刺激が強すぎて胃が傷つけられてしまうんですね滝汗

そのような症状が出る人は加熱するなどしていただくようにするといいですよリボン

皆さん、ぜひ参考にしてください乙女のトキメキ

新宿クレアクリニック虹