医療脱毛新宿クレアクリニック

医療脱毛新宿クレアクリニック

Call:0120-706-909

StaffBlog

無料カウンセリング

今までに体験したことのない最上級の医療脱毛
医療脱毛・レーザー脱毛 > 医療脱毛BLOG

サーモン

皆さんキラキラ

こんにちはニコニコ

昨日は、春一番が吹いたとかで風が強かったですねくもり

そして今日はまた冬の寒さが戻って来たようで、寒いですねase

 

気温差が激しいので体調等崩されないよう気を付けて下さいねキラキラ

先日友人とランチをした際に食べたサーモンのパスタがとっても美味しかったですチュー食事

burogumai.JPG

サーモンについて調べてみましたうお座


鮭を食べれば胃潰瘍や風邪の予防になりますキラキラ

川をさかのぼる力強い鮭の元気(アスタキサンチン)をもらえば、免疫力アップなんです!!

 

鮭は日本人に広く親しまれ、世界で取れる鮭の約4割をわが国が消費しています食事

日本で取れる鮭のほとんどがシロザケという種類だそうです目

秋の産卵期は北海道でアキアジ(秋味)と呼ばれ、

それ以外の時季はトキサケ(時鮭)、トキシラズ(時不知)などと呼ばれたりするそうですくちびる

鮭といえばサーモンピンクという色があるほど、特徴的な赤い色をしていますが、

意外にも分類は白身魚なんです!!

赤身魚の色はヘモグロビンなどの色素たんぱくですが、

鮭のあの色はアスタキサンチンというカロテノイドの色なんです照れ

カロテノイドには野菜に含まれるベータカロテンなど

多くの種類がありますキラキラ
その中でもアスタキンサチンの抗酸化力はとても強く、

ベータカロテンの約40倍、ビタミンEのなんと

約500倍もありますお願いキラキラ

鮭は生まれ故郷の川をさかのぼって子孫を増やすことで

知られていますが、

これが鮭にとって最大の試練ですase

天敵動物や強烈な紫外線にさらされ、

体力を極限まで消耗しながら泳ぐ時の

パワーの源がアスタキサンチンなのですキラキラ流れ星

鮭は捨てるところがない魚で、身だけでなく

中骨と呼ばれる頭の軟骨、

塩辛になる内臓、皮、卵、白子も美味しく食べられますニコニコ

 

中骨にはカルシウムやリンが多く、

身に含まれるビタミンDと相乗して骨を丈夫にし、

精神を安定させるのに役立ちますキラキラ

骨を手軽に食べられる缶詰は、DHAやEPAなども含み、

とても便利ですうお座

赤い卵のイクラや筋子にもアスタキサンチンがたっぷりあり、

DHAやビタミンEも豊富ですキラキラ

内臓は鉄や亜鉛、皮はコラーゲンがたっぷり含まれていますハート

アスタキサンチンはエビやカニの殻などにも含まれますが、

身の部分で摂取できるのは鮭だけなんですお願い!!

粘膜を丈夫にするビタミンAや、良質のたんぱく質を含む鮭で、

風邪などの予防に備えましょうキラキラ

皆さんも是非鮭をたくさん摂取して下さいねキラキラ照れ

新宿クレアクリニック虹