医療脱毛新宿クレアクリニック

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女性の嬉しいみかた

3月も半ばに差し掛かかり 今月末には桜が咲くという

なんとも毎日が早い 今日この頃ガーン

薄着の季節を前に 脱毛は完璧なのですが

全く脂肪が落ちません泣き3

 

そんな私のような悩みを抱えている皆さまに朗報ですビックリマーク

 

私が最近はまっているのが 干し芋ベル

前はなんとなく食べたら太りそうなイメージがあって 手に取ることもなかったのですが・・・

見た目も相当古風ですし叫び

それが 大好きなほんまでっかTVで ダイエットにすごくいいというのを耳にして

すっかりはまっていますラブラブ

そして 美容効果も本当に高いらしいのですアップ

まずはB1が豊富です。

ビタミンB1には疲労回復効果があります筋肉

疲労を回復させるニンニク注射の主成分は ビタミンB1ですランニング

そして鉄分が豊富ビックリマーク

鉄分が不足しがちな私達女性にはかんり嬉しい成分です合格

 

鉄分はなかなか摂取に苦労する栄養素。

干し芋ではこんなにたくさんの鉄分をお手軽に取れるなんて

なんて優れものチョキ

貧血が気になる女性はぜひグッド!

また ビタミンCも沢山
風邪やインフルエンザが流行する冬には強い味方に
なってくれますおねがい

ビタミンCには風邪などに対する抵抗力を高める力があり

健康な体作りと美肌には欠かせない栄養素ですお願い

他にも 若返りのビタミンとしては必須の ビタミンEも沢山拍手
ビタミンEには 細胞の老化を防止する効果があるので

若返りを意識している方には とても強い味方です!!

もともとさつまいもなので 食物繊維を豊富音譜
これを天日干しすることによって栄養素が凝縮されているので

さつまいもよりも 食物繊維が2倍も多く含まれますルンルン

便秘解消にもってこいですメラメラ

健康にも美容にもいい音譜
他にも ダイエット効果があるんですハート

それは G1値が低いのですきらきら

低インシュリンダイエットなどを試したことのある方ならご存じの

GI値。

 

 

体内で糖が血糖値に変わっていく速度を示した数値です。

干芋のG1値は55ハート

因みに 白米は84で じゃがいもは90ase

あんなに甘いのに 信じられない目がハート顔

気軽に間食にも食べることが出来るってとてもありがたいですバラ
噛みごたえもあるので 満腹感も得られやすいと思いますポイント

今まで誤解していた干芋泣き顔

最近は家 クリニック 両方の冷蔵庫に常備です♪おんぷ

お腹がすいたら 是非干芋を食してみて下さいハート

午後も干芋を食べて頑張りますakn

新宿クレアクリニック虹