医療脱毛新宿クレアクリニック

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豆乳

みなさんこんにちはショボーン

私は、最近豆乳にはまっていてよく飲んでいるのですが、

今回は豆乳の嬉しい効果について書いてみましたドキドキ

豆乳の原料となる大豆は栄養価が高いのですが、

実は消化が良い食べ物ではないのですガーン

しかし、豆乳にすることで栄養分が約90%以上

消化吸収できるようになりますウインク

豆乳の種類は3種類で、無調整豆乳、調整豆乳、

豆乳飲料があります。最も効果を実感できるのは

無調整豆乳ですが、独特の風味があるので飲みにくい

と感じる方は「調整豆乳か豆乳飲料」の2種類の方が

飲みやすいみたいですグッ

次に豆乳の美容効果ですラブラブラブ

ドキドキ美肌ドキドキ

豆乳に豊富な、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6

ビタミンE・大豆イソフラボンは美肌に効果的です。

特に注目したいのは大豆イソフラボン。

これは女性ホルモンのエストロゲンに似たような働き

をしてくれるので、お肌をみずみずしく保ち、ハリをアップ

させたり、コラーゲン生成を促しますアップラブラブ

ドキドキダイエットドキドキ

豆乳に含まれる以下の2つの成分がダイエットの味方です。

1.大豆サポニン:コレステロール・脂肪の吸収を防ぎます。

2.大豆ペプチド:代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくさせます。

また、豆乳には天然のオリゴ糖が含まれており、

腸の善玉菌のエサとなるので腸内環境が整います。

したがって便秘解消も期待できるのです!

このように、豆乳には女性に嬉しい

成分が入っているんですね流れ星

豆乳は苦手な方もいるかと思いますが、

今は色々なフレーバーが発売されているので

試してみるのもいいかもしれないですね、、、ウインク

新宿クレアクリニック虹