医療脱毛新宿クレアクリニック

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秋の味覚!

皆さまこんにちはうさぎクッキー
毎日寒いですね宇宙人くん
もう冬のようです恐竜くん

春と秋は本当に短いですよねイチョウ

皆さま風邪などひかないよう暖かくしてお過ごしくださいねガーベラ

ところで

先日ともだちのところに遊びに行ったら
旦那さまがスイートポテトを手作りしていましたカップケーキ

さつまいもをたくさんもらったので作ってみたのだそうです風船

美味しかったですぽってりフラワー

秋はおいしいものがたくさんで嬉しいですね紅葉

さつまいもは

皮膚を丈夫にするビタミンAキラキラ

コラーゲンの生成や美白に効果のあるビタミンCキラキラ

若返りのビタミンとして抗酸化作用が期待できるビタミンEキラキラ

がバランス良く含まれていて、

美容に良いたべものなのですOKラブラブ

しかも、一般的に熱によって壊れやすいビタミンCですが、

さつまいもに含まれるビタミンCはでんぷんの働きにより、熱から守られているため、

成分が壊れにくいのだそうですチョキ乙女のトキメキ

また、代謝機能を活性化させてくれるビタミンBも豊富なので、

ダイエットや疲労回復も期待できますハート

お肌の代謝も上がるので美肌効果も!キラキラ

余分な水分を排泄させてくれるカリウムも含まれているので、

むくみやすいかたにもおすすめですグッ音符

そして広く知られているのが食物繊維!

便秘解消に効果的ですチューリップ

さらに、

さつまいもにはヤラピンという成分が含まれており、

これが腸蠕動を促進し、便をやわらかくしてくれるんだそうですクマムシくん乙女のトキメキ

食物繊維とヤラピンのダブル効果で、さつまいもが便秘に良いといわれているんですねお願い星

皮の部分にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて、

アンチエイジングに効果的だそうですうさぎラブラブ

おいしくて美容と健康に良いさつまいもぽってりフラワー

ああ またスイートポテトを食べたくなってきましたガーンラブラブ

みなさまも旬のさつまいもで元気になりましょうー!グッ紅葉

それでは、今日も笑顔でお待ちしておりますニコニコキラキラ

新宿クレアクリニック虹