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コーヒー

みなさんこんにちはラブ

最近は、毎日寒い日が続いていますが

あったかいコーヒーが飲みたくなりますよね照れ

今日は、コーヒーの効能について紹介しますコーヒー

 

コーヒーはカフェインが含まれているから

身体には良くないし、美容にも悪いというイメージが

ある方もいると思いますあせる

確かに、飲みすぎればよくない事もありますガーン

しかし、、実はコーヒーは飲み方次第で美肌を作るのにも

役立つ飲み物だったんですびっくりビックリマーク

コーヒーには、クロロゲン酸という

ポリフェノールが含まれていますニコニコ

クロロゲン酸は、紫外線などの刺激で

体内に発生する活性酸素を除去する力があるのはもちろん、

コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、

メラニンの生成を抑えてシミを予防する効果があるそうですびっくり恋の矢

また、コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用がありますビックリマーク

それによって老廃物を排出しやすくすることが出来るので、

デトックスに役立ちますね音譜音譜

さらに、カフェインは自律神経と交感神経を刺激するので

血管を収縮させ血流をUPさせる効果も期待できますラブラブ

血流が良くなれば、全身に酸素や栄養素が

行き渡るようになるので、肌のくすみ改善効果が

期待できますね照れラブラブ

流れ星効果的なコーヒーの飲み方

星1日3~4杯を目安に、1回につき1杯飲む

(ポリフェノールは体内に2-3時間しかとどまらないため)

星ブラックで飲む(砂糖やミルクは、ポリフェノールの働きを

妨げるため)

星貧血気味の方は、食事中、食直後には飲まない

(鉄分の吸収を妨げる作用があるため)

いかがでしたでしょうかおねがい

みなさんも、コーヒーを飲む量やタイミングに気を付けて

日常生活に取り入れてみるのも良いですねウインクドキドキドキドキ

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