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たまご

みなさんこんにちはドキドキ

最近は、最強寒波が日本列島に上陸したりと

すごく寒い日が続いていますが、体調は崩していませんか?

ところで、話は変わりますが、、

私は、卵が好きでゆで卵は毎日のように

サラダと一緒に食べていますグッキラキラ

そこで、今日は卵の嬉しい効果について

ブログを書いてみることにしましたもぐもぐ

まず、卵のタンパク質は非常に良質で、

身体への吸収がよく、必須アミノ酸という身体の中では

作られないアミノ酸が全てバランスよく入っているので、

ホルモンや酵素を生み出す元になりますひらめき電球

さらに、卵黄には細胞膜や神経組織を構成するコリンという

物質の元になるリン脂質が多く、これによって肌のキメを整えたりと

美肌作りを支えています音譜

その他に、肌を強くビタミンA、糖質や脂質の代謝に不可欠な

ビタミンB群を豊富に含むなど、美肌だけでなく

ダイエットにも味方になるバランスの良い食品だといえますOK合格

また、卵にはカルチノイド(黄身の鮮やかな黄色の素)も含まれており、

この成分は、老化を早める活性酵素を除去する働きがありますおねがい

美肌ビタミンと呼ばれるビオチンは、卵黄の中から発見された成分で、

ビタミンHとも呼ばれ、お肌の機能を正常に保つ、

コラーゲンの生成に関わる、という作用がありますラブラブ

つまり、お肌だけでなく細胞への美容効果が高いということになりますアップラブラブ

いかがでしたでしょうかニコニコ

卵にはこんなに嬉しい効果がたくさんあるんですね照れ

卵は気軽に取り入れる事ができる食品なので、

意識して食事に取り入れてみるのもいいですね上差しラブラブ

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