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もち麦

みなさんこんにちはラブラブ

最近、コンビニなどでもち麦を使ったおにぎりをよく見かけますね目

普通のお米のおにぎりよりヘルシーな印象があり、ついつい

手に取ってしまいますおにぎり

もち麦には、実際にどのような効果があるのでしょうか、、、キョロキョロ

ドキドキ美肌効果

肌の健康を保つために必要な抗酸化作用のあるポリフェノールやカルシウム、

女性に不足しがちなミネラルが多く含まれていますおねがい

特に鉄分が多く含まれているので、顔のくすみや、

すぐ目の下にクマが出来てしまう人に向いている食材ですねラブラブ

ドキドキダイエット効果

もち麦には水溶性食物繊維が多く含まれていて、

その中にβグルカンという成分があります。

βグルカンは体のもち麦の中心部分にあり体内でゼリー状に変化し

糖質や脂質を包み込みますビックリマーク

糖質と脂質は体に多くあると太りやすくなってしまいますから、

それらを抑えてくれる働きがあるんですラブラブ

ドキドキ便秘解消効果

便秘解消には食物繊維を食べたほうがいいとよく言いますが、

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり

どちらか片方だけを摂取しても便秘解消効果は得られないんですえーん

不溶性食物繊維はいろんな食事から摂りやすいですが、

水溶性食物繊維を多く含んでいる食べ物はあまりありませんショボーン

しかし、なんともち麦は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のどちらも

バランスよく含まれているので便秘解消効果が高いんです!!!!

このように、もち麦は、女性に嬉しい食材ですよね~~照れラブラブ

普段の食事にもち麦を取り入れてみるのも良いですね音譜

 

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