あさり|医療脱毛・レーザー脱毛美容皮膚科クレアクリニック|新宿・渋谷

女性専用完全個室
スタッフブログClair Clinic Staff Blog
HOME > スタッフブログ > あさり

あさり

こんにちはキラキラ

暑くなったり寒くなったり温度差が毎日変化していますねアセアセ

最近久しぶりにあさり汁を飲みました葉桜

あさりにはその身の大きさからは想像できないほどの豊富な栄養素があります上差しキラキラ

特にミネラル、タウリン、亜鉛、ビタミンB2、鉄分を多く含み、

疲労回復や美肌効果、貧血予防まで幅広い効能が期待できますラブラブ

あさりには貧血対策に摂りたい鉄分、ビタミンB2が豊富に含まれています照れキラキラ
さらにビタミンB2には、貧血のほか美肌効果や慢性疲労の予防効果もあるといわれていて、
積極的に摂取したい栄養素でもあります星

タウリンは旨み成分としても知られ、あさりの出汁の美味しさは

このタウリンが含まれているからです音譜

タウリンはアルコールの代謝に効くため、二日酔い防止にも効果があります酔っ払いラブラブ

さらに、タウリンは血液サラサラ効果や、中性脂肪の改善にも良いとされているんです上差しキラキラ

肝機能を高めたり心臓を強くする働きがあるだけでなく、

糖尿病を防いだり疲れ目を改善する効果が期待できます葉桜

ミネラルの1種に分類される亜鉛は必須ミネラルと言われており、

細胞分裂や新陳代謝をアップさせる働きがありますラブラブ

不足すると免疫力の低下や抜け毛なども引き起こすと言われているため、

積極的に摂取したい栄養素の一つです音譜

亜鉛は肌や髪、爪の健康を保つ働きがありますハート

近年では亜鉛不足による味覚異常のある方も増えてきていますが、

亜鉛には味覚を正常に保つ効果も期待できます音符

また、亜鉛は食品からの吸収率が30パーセントと言われており、

ビタミンCと一緒に摂取することでその吸収率が上がるとされているので、

ビタミンCを多く含む野菜などと一緒に摂取するといいそうですデレデレドキドキ

カリウムは身体の中にある余分な水分を排出する働きがあり、むくみの解消が期待できますキラキラ

また余分な塩分(ナトリウム)を排泄する作用もあるため、高血圧の方にオススメですラブラブラブ

これから夏に向けて潮干狩りなどできるようになるので楽しみですね照れラブラブ
新宿クレアクリニック虹
Myセレクト全身脱毛
PAGE TOP