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レモン

みなさんこんにちはニコニコ

梅雨入りし、じめじめしてきましたね~ガーン

しかし、梅雨が明けたら夏がやってきます晴れ

今日は、夏にピッタリな果物、レモンについて

書いてみようと思いますよ~~キラキラキラキラ

レモンに含まれる「ペクチン」や「カリウム」、「クエン酸」「ビタミンC」は

ダイエット中にうれしい効果のある成分だと言われていますウインクラブラブ

レモンがダイエットに効果的な理由のひとつが、

レモンに含まれる食物繊維「ペクチン」音譜

「ペクチン」は腸内環境を整え、便通をサポートする効果があります拍手

また、食物繊維が豊富だと消化に時間がかかるため、

満腹感が持続しやすいというメリットもありますグッ

さらに、レモンには「カリウム」が含まれているため、

過剰に摂取した塩分の排出を促すことで

むくみへ働きかける作用にも期待ができますOK

また、クエン酸やビタミンCが疲労回復を助け、新陳代謝を活発にして

脂肪を燃えやすくする効果もあるとの事ですビックリマーク

そして、レモンといえばビタミンCOKキラキラ

ビタミンCはシミの原因となるメラニンの生成を抑える働きがあり、

肌荒れ対策としてポピュラーな成分です爆  笑

コラーゲンの生成にも必要となるため、

継続的に補っておきたい成分ですね~~キラキラ

さらにさらに、レモンには抗酸化作用のあるポリフェノール

「エリオシトリン」音譜が含まれています上差し

エリオシトリンは、ビタミン様物質であるビタミンPの一種で、

ビタミンと似た働きをします。キラキラ

また、強力な抗酸化作用があるのもうれしいポイントですひらめき電球

レモンの気分をリフレッシュさせる香りも魅力ですよね~ラブラブ

最近、街中でもレモン炭酸水や塩レモンといった

レモンを使用した商品をよく見かける気がします、、、キョロキョロ

是非レモンを取り入れてみてはいかがでしょうか音譜

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