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トマト

みなさんこんにちはおねがい

 

ワールドカップサッカー、日本惜しかったですね~~あせる


でも、日本代表の活躍には楽しませてもらいました
拍手


また、4年後の日本代表に期待できますよね
照れキラキラ

 

さて、話は変わりますが、最近私は小腹が空いたときに、

 

手軽に食べられるプチトマトをよく食べるのですが、今日は

 

トマトの嬉しい効果についてブログを書いてみますラブラブ

 

 

トマトに含まれる栄養素には、

 

美容に効果的なものが豊富に含まれていますビックリマーク

 

なかでも三大美容ビタミンの

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれていますラブラブ

 

ビタミンAは、皮膚や粘膜を作り出す重要な栄養素ビックリマーク

 

ニキビなどの肌トラブルを防ぐには、とても大切な栄養素ですドキドキ

 

そしてなんといっても、ビタミンCは

美肌に不可欠なコラーゲンの生成に必要な栄養素ですよねウインク

 

アンチエイジングに効果のあるビタミンEは、

 

体内の老化予防に欠かせない若返りのビタミンです音譜

 

さらに、注目すべきはトマトに含まれる栄養素「リコピン」ですビックリマークビックリマーク

 

リコピンは、トマトの赤い色素の成分で、カロテノイドの一種ビックリマーク

 

ビタミンEをはるかに凌ぐ抗酸化作用があると言われていて、

 

トマトは老化予防にとても効果的なのですグッ

 

またリコピンは悪玉コレステロールを分解する力もあるので、

コレステロールの酸化や血栓の分解にも有効と考えられていますOK

 

そのため、動脈硬化や脳梗塞、生活習慣病の予防にも向いているのです拍手

 

そんな美容や健康に効果の高いトマトですが、

抗酸化成分は筋肉疲労などの回復にも効果があると言われています!!

 

活性酸素が除去されると、体の疲れを取り除くことにもつながるのだとかチュー

 

トマトの栄養素は、トマトジュースなどでも

 

気軽に摂取できるのも嬉しいですねラブラブ

 

みなさんも是非、普段の食生活にトマトを意識して

 

取り入れてみてはいかがでしょうかチューリップ赤

 

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