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ゴーヤー

みなさんこんにちはキラキラ
8月、猛暑スタートですねえーん
夏バテはしていませんか??
私は最近、またまた友人の結婚式で
沖縄へ帰っていましたやしの木
結婚式ラッシュの歳です、、笑い泣き
きっと私はまだまだ先ですが、、笑

ところで、実家では、ゴーヤの天ぷらなど
久しぶりに母の手料理を食べましたニコニコ
やっぱり実家は良いですね〜〜照れ

沖縄県民にとってゴーヤーは
ポピュラーな野菜で小さい頃から
なんとなく食べていたのですが、

みなさんもきっとご存知かとは思いますが、
ゴーヤは凄く身体に良く、美容やダイエットにも
嬉しい効果が期待される野菜ですひまわり

ゴーヤーは夏野菜なので、

近頃スーパーでもよくみかけますね!!

ゴーヤに含まれる共益リノール酸には、

体脂肪を燃焼させる作用や、
脂肪分解に不可欠な酵素である

リパーゼの働きを活発にするリノレン酸が含まれています上差し
ゴーヤを積極的に摂取することで、
運動によるダイエット効果を高めてくれるので、
より効果が出やすくなると言われていますキラキラキラキラ

さらに!!ゴーヤにはレモンの4倍、
トマトの6倍といわれるビタミンCが含まれていますポーン!
ゴーヤに含まれるビタミンCは、
食物の中では唯一加熱しても壊れにくいとされており、
煮込み料理や炒め物などあらゆる調理方法でも、
その高い栄養素をしっかりと摂取することができるのですOK
また、美肌効果や美白効果以外にも、
コラーゲンを生成しお肌にハリを与える働きがあるので、
アンチエイジングにも効果的拍手
さらに、苦み成分の「モモルデシチン」や「チャラチン」には、
整腸作用があるため、便秘からくる肌荒れや
ニキビを防ぐこともできるのですグッキラキラ

ゴーヤーは、チャンプルーはもちろん、
ピクルスや、サラダ、天ぷらなどにしても美味しく楽しめるので、
是非試してみてはいかがでしょうかおねがい音符

 新宿クレアクリニ ック虹 


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