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炭水化物を摂取するのに最適な食物

 

みなさま、寒くて乾燥しやすいこの時期ですが。。ニコ

いかがお過ごしでいらっしゃいますか?ラブラブ

私事ですが。真顔

バカは風邪をひかないといわれますが。ポーン

おバカな私も、1年に1回はひどい風邪をこの時期はひいてしまい。ポーン汗汗

困りはてております。。。滝汗あせるあせる

そんな私を心配してか。音譜

実家からたくさんのお餅が届きました。音譜

お餅。。大好きなのです。ドキドキ

と、いうより。真顔

太りやすい体質なのに太りやすいと世間一般でいわれる食品がなにより好きな私。ハートブレイク

特にお餅は1個でごはん1杯分のカロリーがあるといわれる食品のため、お餅は私にとっては、ご褒美食なのです。クラッカークラッカー

どうして、おもちが太りやすい食材といわれているのかというと、糖質をとることで上がる血糖値は急激に血糖値があがること=太りやすいというデメリットなイメージがあるためです。あせる

でも、実はこの、お餅。アップ

以外にもGI値(糖質の吸収率)が遅い食品なのだそうです。目ビックリマーク

食事は炭水化物、たんぱく質、脂質の3要素のバランスが大切なのであって、炭水化物を減らすことはむしろ身体に悪影響なのだそう。えーん

そしてお餅は、炭水化物を摂取するのに最適な食物なんだとか。!!

理由をまとめてみると、!?

・原材料がもち米と水のみ、不必要な添加物を一切含んでいないお願い

・お米やパンより「よく噛む」ことで、顔周りのシェイプアップに繋がるびっくり

・血流や「唾液」の分泌を促し、体の中からキレイにしてくれるお願い

とのこと。意外なところにダイエット食品があったのかもしれません。おーっ!

といっても。ビックリマーク

おいしさと、食べやすさゆえに一度にお餅だけを何個も食す。。という食べ方は、やはりおすすめできません。ハートブレイク

日本のお正月の定番といえば、お雑煮があげられると思いますが。チュー

地域によって食べ方はいろいろあるかと思われますが、お野菜を盛りだくさんいれて食べるようなお雑煮や、お鍋の〆にお餅を。ラブ

と、いう食べ方がおすすめのようです。ショボーン

どうぞ、みなさま。デレデレ

寒さに負けず、今日もよい1日をお過ごしくださいませ。ウインクラブラブ

新宿クレアクリニック虹

 

 

 

 

 

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