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シイタケについて


こんにちはキラキラ

最近温かくなったり、寒くなったりと

気温差が大きく身体がついていきませんあせる

皆様体調は大丈夫でしょうかはてなマーク

お気をつけ下さいませウインク

今回はシイタケについて書いてみようと思いますラブラブ

なぜシイタケかというと、今まで苦手で食べ

られなかったのですが、30歳になってから

シイタケデビューをし食べれるようになったからです音譜

年齢とともに味覚は変わるんだなと思いました(笑)

そこでシイタケを調べたところ、

栄養豊富でビタミンDなどが特徴的ですうずまき

シイタケのビタミンDは日光によって増えるため

実は生シイタケより干しシイタケの方が

ビタミンDの含有量が多いのです目

効果としては…

クローバー免疫力の向上

レナチンは人の免疫力を高めて、がん細胞の

増殖を抑制や風邪をひきにくくする効能ありビックリマーク

クローバーダイエット効果

食物繊維は腸内細菌を整えるので、ぽっこり

お腹が解消しダイエット効果も期待できますひらめき電球

クローバー骨粗鬆症の予防

生のシイタケに含まれるエルゴステロールは

日光にあたるとビタミンDに変化しますグッ

そのため、天日で干した干しシイタケには

ビタミンDが豊富に含まれています。

ビタミンDにはカルシウムの吸収を

助けます音譜

皆様も食べてみてくださいね爆笑

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