もち麦|医療脱毛専門クレアクリニック - 東京|新宿・渋谷

脱毛専門女性専用
スタッフブログClair Clinic Staff Blog
医療脱毛専門クレアクリニック > スタッフブログ > もち麦

もち麦

こんにちは虹
もうすぐ4月ですねチューリップ
お花見の季節桜

どんどん暖かくなっていますが、まだまだ寒い日もありますよねガーン
早く暖かくなってほしいですラブラブ

夏に向けて本格的にダイエットしていかないとあせる

私は最近テレビでもやっていたもち麦をご飯に混ぜて食べています音譜

もち麦をご存知でしょうか?

もち麦はイタリアン料理やフレンチ料理などでは既に使われている大麦の一種になります!!
日本ではビールや麦茶に良く使われている大麦の一種なのですが

最近になりダイエットに高い効果がありコレステロールを下げる健康食品として注目されていますキラキラ

見た目は粒の真ん中に黒い線が入っていて

食感は普通の麦よりも粘り気があって噛むとプチプチしているのが特徴になりますラブキラキラ

そして、よくもち米とも混同され易いのですが、もち米は白米や玄米よりも食物繊維が豊富に含まれていてダイエットにも適しているのです音譜

もち麦は低カロリーなのと食物繊維が豊富に含まれていますドキドキ

もち麦に含まれている食物繊維は腹持ちが良いですので、

食べた後は胃で消化がされにくく腸にしっかりと栄養を運んでくれる特徴がありますお願い

便秘でお悩みの方がいらっしゃったら白米からもち麦にすることで、便秘解消にも効果がありますので最終的にダイエットにも大きな効果を発しますラブラブ
ですのでもち麦ダイエットには空腹感を味合わなくてもいいのです上差し

もち麦ご飯一杯のカロリーが198キロカロリーになりますので

これは通常の白米に比べても50キロカロリーほど少ない数値になります音譜

そして低カロリーだからと言って白米に比べて食べごたえがなく、

満足感を得られないかと言うとそんなこともことありません星
同じご飯一杯を食べるのであれば白米よりももち麦を食べた方がダイエットに効果があります太陽

私はいつも白米1に対してもち麦も1の割合で炊いていますひらめき電球

そしてもち麦を食べるのは、1日3食毎回食べなければいけないかと言うとそうではありませんキラキラ
基本的には朝ごはんの時に一膳食べればお昼ご飯と夜ご飯は普通の食事をしても大丈夫なのですグッ

私はよるもち麦を食べるようにしています目

白米をもち麦に変えるだけで
痩せれるって魅力的ですよねチュー
味もすごくおいしいんですよハート
ぜひお試しくださいドキドキ

新宿クレアクリニック虹

Myセレクト全身脱毛Myセレクト全身脱毛
PAGE TOP