医療脱毛新宿クレアクリニック

医療脱毛新宿クレアクリニック

Call:0120-706-909

StaffBlog

無料カウンセリング

今までに体験したことのない最上級の医療脱毛
医療脱毛・レーザー脱毛 > 医療脱毛BLOG

りすの大好物は美容にも抜群の作用♡

 

みてみてーきゃは*up

 

りす.JPG
 


 

先日NYに遊びに行っていた姉から届いた写真ブリオシュに挑戦☆きらきら


 

これ、本物?!

と聞いたらそうだとのことリスheart*


 

時差ボケで早朝に起きたまま寝れない姉が、公園にいったらこのお方に出会った一枚なのだそう。


 


 

一瞬でほや~っと癒されてしまいましたきゃheart*


 

リスといえば、ナッツ系の穀物を食べる動物ちゃんリス


 


 

以前もブログでしばしばアーモンドの魅力についてお話させていただいていましたが、今回はリスちゃんも大好きなくるみの魅力についてお話致しますくるみ


 

ミスユニバース公式栄養士のエリカ・アンギャルさんが間食にはナッツがオススメと言うように、美容と健康に意識の高い人々の間では、ナッツを間食に摂取するのが習慣になりつつあります。

当院の美容番長ももちろんのこと、ナッツ愛好家がクレアスタッフでも増えてきていますイシシ

くるみ、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオなど、様々なナッツがありますが、その中でも良質な脂肪酸であるオメガ3脂肪酸の含有量がずば抜けて高いくるみは、美容業界の多くの方々から高い支持を得ているようですakn


 

くるみに含まれるαリノレン酸(ALA)は植物系のオメガ3脂肪酸です。

オメガ3脂肪酸には様々な健康効果があり、LDL(悪玉)コレステロール値の減少、血流の改善などが見込めます。

また、近年の研究では、生活習慣病のカウンセリングに対してくるみを1日約30グラム併用した中国人の被験者において、腹部肥満が軽減し、体重は増加せず、メタボリックシンドロームが改善したことが判明したようですナントy's

体内の状態も改善し、見た目にもダイエットを実現してくれる、美容意識の高い人々の味方で、日常には欠かせない木の実ですねわお


 

そのほか、

  • 貧血を防止する
  • 老化を防ぐ
  • 美肌作用
  • 精神の安定
  • 便秘解消・整腸作用
  • 記憶力UP
  • 肝臓の働きを助ける

  •  

    の効果もああるとのこと!きゃ

    健康面だけでなく、美肌やキレイな髪の毛を作る働きがあるということで、女性に欠かせない食材でもありますくるみきらきら


     

    ただー!!!!

    クルミは一粒辺りのカロリーが35kcal程度あるということで、カロリーが高めなところがやや難点なきakn
    なので、1~5粒程度を目安として、食べすぎによるカロリーオーバーに気をつけながら量の調整を行うことが望ましいようですエル


     

    良質なくるみを選ぶときのポイントですが、

    他ナッツ同様、脂質の酸化しない状態で保存されているということが大切ですエル

     

  • 酸化の少ない殻付きのものを選ぶ
  • 殻の色は薄い色合いが良い
  • 手に持った時に重く感じるもの
  •  

    これらを参考に皆様もナッツ生活を取入れてみてはいかがでしょうか?はぁと

     

     

    新宿クレアクリニック虹