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炭酸水とダイエット♪

 

皆様、こんにちは晴れ
最近は暖かかったり、寒かったりと気温の差がありますよね・・・あせる
風邪を引かないようにお気をつけ下さいませ。

さて、私は最近本格的にダイエットをしようと決意しましたビックリマーク
年末年始で増えた体重をキープしてはや4ヶ月・・・

このままでは本格的な脂肪になってしまいますビックリマーク(すでになっているかも...ドクロ!?

 

炭水化物を減らすのはもちろん、

炭酸水でおなかを膨らます作戦を実行中ですアップ

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炭酸水ダイエットの効果ビックリマーク

1食べ過ぎ防止効果
炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスが発生します。

この炭酸ガスが胃を膨らませるため、満腹中枢が刺激されて

食べ過ぎを防ぐ効果があります音譜

 

2便秘を解消することにより、腹部が細くなる効果

炭酸によって胃の血流が良くなり、また起床後すぐに炭酸水を飲むことで

大腸の蠕動運動が活発となるため、便秘が解消されます音譜

 

3リバウンド防止効果
炭酸水の血行促進効果により血管の中の老廃物が押し流されて

身体が活性化し、基礎代謝が上昇します音譜

 

 

炭酸水ダイエットの注意点ビックリマーク

2「飲むだけで痩せる」というわけではない
炭酸水ダイエットの基本的なメカニズムは、空腹感を炭酸水を飲むことで抑え

食べ過ぎを回避することです。「炭酸を飲んでいるから大丈夫!」と思って

食べ過ぎてしまうと、当然ながら余計太ってしまうことになりますガーン

 

2バランスの良い食事は必須
また「炭酸水は美容に良い」ということで、炭酸水を食事代わりにしたりなど

食事を疎かにすることもNGです。炭酸には人体が必要とする栄養素は

ほぼ入っていませんので、炭酸水で食べ過ぎを抑えつつバランスの良い食事を

摂ることが必要となります。

 

3炭酸水は無糖のものを
市販の炭酸水を使う場合は、必ず無糖のカロリーゼロと表示されているもの

を使用します。そうでないと、「ダイエットをするために炭酸水を飲んだら太った」

ということになりかねません。

 

 

これらのことを守りながら、なんとか体重を戻せるように、

炭酸水の力を借りながら頑張りたいと思いますラブラブ!

 

 新宿クレアクリニック虹