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もずく

おはようございます音譜

先日奄美大島に旅行にいき、南の島の美味しい食べ物をたくさんたべてきましたラブラブ
そのなかでももずく音譜
もずく大好きですドキドキ

今回は、もずくの魅力について紹介したいと思います目

もずくの主成分

フコイダンひらめき電球

もずくの主な成分は、フコイダンです

フコイダンとは食物繊維の一種であり、水に溶けやすい水溶性の食物繊維になります目

もずくのヌルヌルの正体が、このフコイダンだったのですひらめき電球

実はこのフコイダンという成分が、様々な凄い効果を発揮してくれるのです合格

食後の血糖値を抑制!!

食後血糖値が急にあがるのを抑え、ゆっくりと消化していくように促進するので、栄養をしっかりと吸収できるようになりますひらめき電球

そのため糖尿病の方等に効果があると言われています

 

 

サラサラな血液に!!

もずくの「ぬめり」がコレステロールを低下させる効果もあり、血液をサラサラにしてくれ、生活習慣病予防の効果を期待出来ます

また高脂血症の方等にも効果的だと言われています

 

免疫力を高める!!

フコイダンには、身体の免疫力を高める効果もあるため、風邪やインフルエンザなどの予防になります。

またビタミンCと同じ抗酸化物質を含んでいる為、身体のサビ化防止にも作用してくれます。

がん予防!!

生存していく上で不必要な細胞を自滅させる作用を起こし、がん細胞を消滅させる働きがあるといわれています。

がん細胞を死滅させ、正常な細胞はそのままに成長させていく力があるのです

 

美容効果!!

肌の保湿力があがり、シワの予防や肌のツヤなどにも効果があります

またミネラルやフコダインを多く含んでいる為、髪の毛の艶などにも効果を発揮します

フコイダン以外の栄養素

もずくにはフコイダン以外にも、体にとてもいい栄養素が入っています。

ヨードひらめき電球

ヨードは髪の毛の元になる、毛母細胞を活発にする効果があります。

ヨードはワカメなどにも含まれているので海草類が髪の毛にいいというのは本当のようです。

アルギン酸ひらめき電球

アルギン酸は、まず血圧の上昇を抑える効果があります。

他にも体内でナトリウムと結合をし、悪玉コレステロールを消そうとする作用を起こし、むくみ等を無くす効果があると言われています。また一時期話題になった「O-157」を殺菌する作用もあります。

フコキサンチンひらめき電球

フコキサンチンとは藻類に含まれるカロテノイドと言う色素の中の1つです。

このフコキサンチンが体の中に吸収されると脂肪を分解していき燃焼していく効果があります

ビタミンKひらめき電球

ビタミンKは骨の形成に必要な栄養素で骨粗しょう症の治療薬としても使われています

また食物繊維も豊富な為、お通じがよくなったりもアップ

 

 

また、もずくのカロリーは100g4kcalしかありません!!

そのためダイエットにも持ってこいの食材ですねアップ

さらに、もずく「もずく酢」にすることでさらにダイエット効果が期待出来ます目

よくスーパーなどでパック売りにされていますが、あれを食前によく噛んで食べることで、脂肪の吸収を抑えてダイエット効果を期待できるのです目

 

また酢には疲労物質を減らす効果もありますのでお疲れの時にもビックリマーク

そしてもずくはなんと、調味料などを一切使わない状態ですと水分が97.7%も占めているんですよアップ

ですので、もずく自体がすごく低カロリーお腹も膨れダイエット効果も発揮しますアップ

 

 

ダイエットにも美容も健康のためにも是非一度試してみてくださいねラブラブ

 

 

 

奄美大島本当に良いところでしたドキドキ

新宿クレアクリニック虹

インフルエンザワクチン予防摂取はお早めに

皆様こんにちはerc


 

最近寒くなってきましたね~

体調を崩している方も多いのではないでしょうか??なき


 

冬の時期になると流行する病気の1つといえば「インフルエンザ」。
みなさん、もう対策はしていますか??


 

すでに予防接種を受けた人も、まだ何にもしてないという人もいるかもしれません。

2015年9月には、早くもインフルエンザでの学級閉鎖が確認されたり、インフルエンザウィルスの新種登場、予防接種の不足や価格が上がったりと気になるニュースがたくさん飛び込んできました泣き顔


なぜ、予防接種は早めに打った方がよいでしょうか? 

実は予防接種後の免疫がつく時期に関係があります。


 

予防接種の効果が効き始めるのは接種後2週間と言われています。

その後1ヶ月後にピークとなり効果は5ヶ月位継続するそうです。


 

インフルエンザが蔓延し始めるのは11月下旬から3月位です。

この時期までに免疫をつけたいのであれば、早めの接種をお勧めします。

流行前に抗体をつくりたい場合は10月中、ピークに合わせるなら11月頃~12月の上旬に受けるとよさそうですねハッピーエル

インフルエンザのウィルスの潜伏期間は1日~3日といわれていますので、その後、以下のような症状が現れます。

おくすり 最初に現れる症状

38度以上の発熱 関節痛・筋肉痛 頭痛 全身の倦怠感 食欲不振のような全身の症状が急激に現れます。

おくすり その後に現れる症状

咳 鼻水 のどの痛みなどの呼吸器の症状が現れます。


 

インフルエンザにかかると1週間程度休まなければならないので、仕事などの生活に支障をきたします泣き3

是非お早めにワクチンの接種をしましょう!キラキラ*

インフルエンザにかかりにくくする、またはかかっても症状を軽くするために受けるのが予防接種。

多くの病院が10月1日から接種を開始しているようです。

当院でも今年はワクチンの予防接種を開始いたしましたてれ


 

予約制となりますので、ご希望の方はお気軽にご連絡くださいませ薔薇