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バルサミコ酢のススメ

皆様こんにちは爆  笑

もうすぐ4月ガーベラ
あっという間にGWがやってきます(←気が早い!??笑)チュー

我が家は毎年、年一回自分達へのご褒美に夫婦で海外旅行へ行きます飛行機
もっぱらヨーロッパ、なかでもイタリアは大好きで必ず行くのですが、イタリアのホテルの朝食のサラダには必ずオリーブオイルとバルサミコ酢がセットで置いてあり、シンプルながらも美味しいドレッシングになりますシャンパン
これにハマってからというもの、ウチでは行ったら必ず買って帰るものに「バルサミコ酢」が定番となりましたラブ
バルサミコ酢は熟成年数でまったく味わいが変わり、料理によって使い分けて食べると本当美味しいお願い

しかも調べてみたらイイコトがいっぱいあったので、今回はそちらをご紹介したいと思いますウシシ

ポリフェノールというと赤ワインが有名ですよね。バルサミコ酢に含まれるポリフェノールは、プロアントシアニジンという、ぶどうの皮と種だけに含まれる特別なポリフェノールです。ぶどう

このバルサミコ酢のポリフェノールには優れた活性酸素の抑制効果が!プロアントシアニジンには活性酸素を抑制して人体への障害や影響を予防する効果があるそうです!びっくり
活性酸素を抑制してくれる成分はいろいろありますが、プロアントシアニジンは全ての種類の活性酸素の中和してくれるそう。ぶー

また、バルサミコ酢のポリフェノールは、他の酢と比べて非常に多く含まれているようです。その秘密には、ブドウ果汁を皮と種ごとじっくり煮詰めて発酵させたものだなんですって!ラブラブ
手間暇かけたバルサミコ酢だからこその、効果だったのですね!!
その、バルサミコ酢のポリフェノールはなんと黒酢の3倍以上というから驚きですおーっ!
黒酢100gのポリフェノール含有量が76.5に対し、バルサミコ酢は259.4とされています。
黒酢といえば、健康効果の高いイメージですが、その黒酢の3倍もポリフェノールが含まれているなら積極的にバルサミコ酢を取り入れたいですよねべーっだ!

中でも美容に関するメリットは以下の通り桜

赤ワイン高い抗酸化作用
バルサミコ酢に含まれるポリフェノールには高い抗酸化作用が期待できるようです。
抗酸化作用によって、活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防止してくれる効果が期待できます。シミ・シワ・タルミからお肌を守り、細胞を活性化させることで皮脂のバランスが良くなり乾燥肌への対策にもなるそうですよ。
乾燥肌が気になるようでしたら、抗酸化作用の高いバルサミコ酢やその他の食品を意識的に摂取するとよさそうですね。

赤ワイン美肌効果
摂取されたプロアントシアニジンは、表皮内でメラニン色素を生成する酵素チロシナーゼを阻害してくれる作用が期待できるようです。メラニンを作りだすメラニン細胞そのものの増殖を抑制するので、体の中から美白効果を発揮させる「体内美白効果」持つのだそう。肝斑やシミが気になる方にも、効果が期待できそうですね。

赤ワイン更年期障害の予防に
30代までは、もともと備わっている抗酸化力によって細胞を攻撃する「活性酸素」を取り除くことができますが、40代に入ると抗酸化力が衰えてしまうそうです。
更年期に入ってからの美容と健康を保つためには、優れた抗酸化成分の補給が大切だそうで、高い抗酸化作用のあるポリフェノールを含むバルサミコ酢で元気な若々しい体を保ちたいですね。

赤ワインむくみをとってすっきりボディに
長時間立ち続けたり、座り続けることで起こる足のむくみ。
脚の組織液の循環が悪くなり、細胞の隙間に水分が停滞することで発生します。
長時間同じ姿勢を続けるストレスによって活性酸素が過剰発生し、血流が悪化することでむくみやすい状態になってしまうそうです。
これを、バルサミコ酢に含まれているポリフェノールが抗酸化作用によって血流を改善してくれるというのです。

ポリフェノールの血液サラサラ効果は1度飲むだけでも十分に効果を発揮してくれるそうですが、続けて摂取することにより、さらに高い効果が期待できるようですよ!

上手に取り入れて、健康的なすっきりボディを目指したいですねニコニコ

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デコポンの効果

皆様こんにちはウインク

本日は暖かかったですねチューリップ

むうすぐ4月ですもんね、嬉しいです桜

最近の楽しみと言えば、実家から大量に届いたデコポンを食後に食べることですハート

デコポンには、豊富なカロテンが含まれています拍手
このカロテンは、デコポン100gあたり550μg含まれており、そのカロテンの中には、ベータキチンキトサンがたくさん含まれています。

このベータキチンキトサンは、ガン予防への効果が高いと期待されていますし、飲酒や喫煙で生じ、脈硬化や心筋梗塞の原因になることもある活性酵素を抑制する高酸化作用があると言われていますキラキラ

さらにデコポンには、ビタミンCなども豊富に含まれていますOK
このビタミンCは、シネフィリンなどと共に風邪予防にも効果を発揮してくれます
おすましペガサス


上記の栄養素のほかにも、健康に良いクエン酸やペクチンなども含まれているんですよ
おねがい

このように、デコポンは健康に良い栄養素が豊富に含まれている食材なのです!!


現代は、血液がドロドロになっている方が数多く見られます。


デコポンに含まれるクエン酸は、血液の循環や汚れを解消してくれると言われています
ウインク
血の流れが良くなると、冷え症の改善になったり、肩こりの解消になったりします
えーん
デコポン特有の酸味は、クエン酸が含まれているためでもあるのです
グッ


また、クエン酸には、タイナイン酸性物質を低下させる効果があるので、身体を健康な状態に保っのに効果を発揮します
炎

クエン酸は、さまざまな食材から摂取することができます。
しかし、意識的に取り入れないと、効果が薄くなることがあるのですドクロ

ですから、健康のためにも普段からデコポンなどの果物を摂取して、常に綺麗な血を保つようにしましょうグラサンハート

デコポンは、お値段も手ごろで、とてもおいしく食べられる柑橘類なので、普段から健康に気を使われていらっしゃる方は、サラダやデザート、スムージーなど普段の食生活に積極的にとり入れてみて下さいね照れ音符

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スチーマーの効果

みなさま、こんにちわお願い

最近ナノスチーマーを購入しましたラブラブ

 
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たまに化粧品店などでスチームを当ててもらうととっても癒されるなぁ~と気になっていたんです恋の矢

スチーマーの効果やメリットについて調べてみたのでご紹介しますねチュー

スチーマーから出てくるスチームは、熱や振動によってとても小さな粒子となります。

その微粒子が肌の奥深くまでゆっくりと浸透し、角質層に十分な水分を届け肌にハリを与えます。

クレンジング効果

洗顔前に温かいスチームを与えることで毛穴を開き、つまっていたメイクや汚れを落としやすくしてくれる効果が期待できます。


保湿効果

洗顔後やお風呂上りに、スチーム美顔器で肌にうるおいを与えることができます。温かいスチームをじっくりあびることで肌の新陳代謝UPが期待できるため、ハリや弾力、くすみ、乾燥による小ジワが目立たなくなるなどの効果が見込めます。
肌のうるおいバランスが保てるようになれば皮脂のコントロールにも繋がるので、日中のテカリ防止も期待できます。


血行促進

細かい粒子となった水蒸気が肌の奥に浸透すると、血管が広がり血行が促進されます。血行が良くなると新陳代謝がアップするので、シミやくすみの改善が見込めます。

透明感、弾力をサポート

肌にしっかり水分を与えながら、なおかつ温かいスチームによって肌の新陳代謝を促してくれる効果は透明感や弾力を与えます。これにより、くすみやたるみのケアサポートが期待できます。


皮脂によるテカリを抑える

テカリの原因は、肌の水分が不足して皮脂が出すぎてしまうこと。そのためにも水分と脂分のバランスを整えるため、スチーマーを使って肌の水分量をアップさせましょう。テカリを抑えて、カサつきを防ぐことができます。


毛穴を開き、汚れを浮き上がらせる

エステサロンでフェイシャルケアを行なう場合、クレンジングの前にスチームを浴びることがあります。スチームを浴びると毛穴が開き汚れが浮き上がってくるため、その後クレンジングを行なうことで毛穴の奥から汚れをとり除くことができます。


肌が本来持っている力を引き出す

肌の毛細血管は温めると開いて肌に潤いを与え、冷たくすると閉じて肌のキメを整えてくれる性質があります。スチーマーの温冷機能を利用し、温と冷を交互に繰り返すことで肌がもともと持っている力を引き出すサポートをしてくれます。


美顔スチーマーを使うタイミングは?

スチーマータイプの美顔器は、基本的に洗顔後の素肌に使用します。使い終わった後は、基礎化粧品で保湿ケアをするのを忘れないようにしましょう。すぐにケアしないと毛穴から水分が蒸発して、肌が乾燥しやすくなってしまいます。また毛穴の汚れを取り除きたい場合は、クレンジングの前に使用すると良いでしょう。


スチーマー美顔器の特徴とメリット

スキンケアの効果を上げる

スチームにより肌の状態が良くなると、その後のスキンケアの効果も変わってきます。これはスチームによって肌のベースが整うことによるものなので、スチーム美顔器を使用した後は美容液の浸透を促してくれたり、他の美顔器による効果UPも見込めます。


ランニングコストがかからない

超音波美顔器やイオン導入器は、美顔器を使う際にジェルや専用の美容液が必要です。最初は美顔器を購入する時にセットになっていますが、使っているうちになくなるので、購入しなくてはなりません。その点、スチーマータイプの美顔器は水を使用するだけなので、美顔器本体以外のコストがかかりません。

肌にたっぷり水分を与えて保湿し、キメ細かい肌をキープできるスチーマーニコニコ
みなさまもぜひお試しください
ラブラブラブラブ

 

花粉症対策

皆さんこんにちはおねがい音譜

花粉症の方にとってはまだまだつらい季節ですよねえーん

今日は症状を少しでも和らげる食べ物10個をご紹介したいと思います爆笑

花粉症に効く食べ物

1レンコン

レンコンの表面にある黒ずみ。

実はポリフェノールの一種『カテキン』なんです。

レンコンを9週間食べ続けると、アレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が下がったというデータが!?

2わさび

ワサビ成分が、花粉のアレルゲンタンパクを別物質に変えるため、花粉症の発症を抑える働きがあるそうですキラキラ

3バナナ

バナナを8週間毎日食べ続けている人について花粉症の「くしゃみ」症状が緩和された、というデータがとれたそうです!!

4しそ

シソに含まれる「αリノレン酸」には抗アレルギー作用がある事から、花粉症予防の効果が期待出来ますハート

また、シソに含まれるフラボノイドの一種で「ルテオリン」には、IgE抗体の分泌を促して花粉症の原因物質を抑える作用もあるそうです音符

5玉ねぎ

玉ねぎにはポリフェノールの一種である、ケルセチンを含んでおり、花粉症の改善に十分な効果を発揮してくれるそうですルンルン

6ふき

フキにはポリフェノールの一つであるフキノール酸が含まれています。

このフキノール酸には、細胞からヒスタミン、ロイコトリエンが出るのをブロックする働きがありますラブ

7ヨーグルト

皆さんもご存知かと思いますが、ヨーグルトには花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用があり、アレルギー症状にも効果的ですお願い

8甜茶

花粉症が発症する前から飲み始めたほうが効果が高いと言われており、花粉が沢山飛び始める2週間前から予防策として飲みだすのが効果的。

9キクラゲ

最近花粉症対策として話題になっている"ビタミンD"です。

そのビタミンDを多く含むきのこと言えば、キクラゲなんです!!

10青魚

青魚に含まれるEPAやDHAは、鼻詰まりを起こすロイコトリエンの発生を抑止する作用があるそうですハート

残りの花粉症シーズンも、工夫しながら一緒に頑張って乗り切っていきましょうね爆  笑ビックリマーク

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ジャスミン茶

こんにちはウインク

桜も開花してすっかり春らしくなってきましたね桜桜

先日、シャングリ・ラホテルに行きアフタヌーンティーしてきましたウインクラブラブキラキラ

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この季節限定の桜verでした桜桜咲く桜**

春を感じられて、ほんのり桜の風味もして美味しかったですニコ音譜

紅茶は飲み放題紅茶ティーポット

その中のひとつでにジャスミン茶を飲みましたコーヒー

久しぶりに飲んだらとっても美味しかったのでその後茶葉を買って帰りましたふんわりリボン

そんな訳で今日はジャスミン茶の良いところについて書きますねラブラブ

そもそもジャスミン茶とは中国茶の一種で、ベースとなる緑茶・ウーロン茶などの茶葉にジャスミンの花の香りを吸着させたものです乙女のトキメキ

ジャスミン茶に含まれるカフェイン、タンニンジャスミンの香り成分が、体内の脂肪を燃やしやすい状態にしてくれますアップ

カフェインとは

リパーゼという脂肪を分解する酵素の働きを活発にする作用・血行を促す作用があります音譜

リパーゼが体内の脂肪を分解し、蓄積されている脂肪をエネルギーとして代謝してくれます
血行が促され代謝が上がると、消費するエネルギーも増えます金h肉

さらに利尿作用もありますので、むくみの解消も期待できますキラキラ

タンニンとは

ジャスミン茶に含まれるポリフェノールの一種ですクローバー
食事と一緒に摂ると脂肪が体内に吸収されるのを抑えたり、脂肪を燃えやすい状態にしてくれます乙女のトキメキ

ジャスミン茶の香り

ジャスミンの花の香りですピンク薔薇

ジャスミン茶の香り成分「ベンデルアセテート」が、緊張を緩和して気持ちを落ち着かせたり、集中力を高めてくれたり、ストレスなどによる過食などを抑える事が期待できます目

ジャスミン茶を飲むだけで痩せるわけではないですが、ダイエットのサポート役として効果的ですラブ

また、ビタミンC・ビタミンE・ミネラルが豊富に含まれていて、バランスよく摂取できます。

ビタミン・ミネラルは、肌を酸化・変色させる活性酸素を除去したり、肌のハリなどを保ってくれますチュー音譜

いかがですかはてなマーク即効性はないものの、ダイエットや美容のサポートとしてはいいですね爆笑

香りを楽しめる方には向いていると思いますので是非お試しください花火

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