医療脱毛新宿クレアクリニック

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ブルーライトも

皆さま GWは楽しんでいらっしゃいますか音譜

4月最終日の今日は本当に気持ちいいお天気晴れ

外は紫外線が お肌や髪の毛を攻撃していますので

外出の際は気を付けて下さいね汗

と 紫外線だけがいけないのかと思っていたら なんとDASH!

今度はブルーライトも良くないとおーっ!

ブルーライトは生活には欠かせないお屋の蛍光灯 テレビ 携帯 パソコンなど

全てに含まれています。

え~ そんな事言っていたら 本当に生きていけないあせる

どうしたらいいのはてなマーク

人間は 夜になるとメラトニンというホルモンが分泌されます。

メラトニンには睡眠促進 抗酸化などの作用があります。

ところが ブルーライトを浴びすぎるとメラトニンが分泌されにくくなります。

これにより 睡眠が乱れ 自立神経を乱しますベル

他には血圧の上昇や体調不良で免疫も当然落ちてきますので 

肌もつられて弱ってしまい

そして・・・当然ながら老化も早まりますゲッソリ

ブルーライトは紫外線の次に波長が短く 高周波数で高エネルギーの可視光線のようで

紫外線の次に危険なのはブルーライトだとも一部では言われていてるそうです本

最近 愛読の雑誌を読んでいて この記事を発見キラキラ

SPF PAだけでは このブルーライトは防げず

ブルーライトカットのUVコスが 最近は注目されているのだそうです口紅

肌の美容や老化防止のことを考えると どうしても直接的なところばかり考えがちですが

ブルーライトの影響まで気を配れると理想的ですねビックリマーク

でも すっとクリームをつけている訳にはいかないし

強いて気を付ける事が出来るなら 寝る前のテレビはスマホは止める

あとは 抗酸化物質を沢山摂取する しかないですよねアップ

らこれはブルーライトに限りませんが 長時間目を使っていると目の周りの筋肉も固く衰えてしわ出来やすくなるので 要注意だそうです爆弾

兎に角 寝る前は明かりを早く消し スマホは禁止ですね!

そして 日焼け止めには ブルーライトカットのクリームが

これから必須になるかも知れません合格

本当に女性は色々大変ですね叫び

でも情報を得ておくことは とっても大事な事です。

これからも 新しい美容情報を どんどん発信していきますねラブラブ!

4月も沢山の患者様にご来院頂きまして 誠に有難うございましたごちそうさま

5月も 皆さまの笑顔にお会い出来る事を楽しみに申し上げて

おりますお願い

新宿クレアクリニック虹

正しい姿勢♪

皆様こんにちは爆笑
今日は暖かくいい天気で休日にはぴったりですね
ラブラブ

 

 


GWと上手く合わせれば長い休日になるらしく、

お休みのかたはゆっくりとお過ごし下さいませ音譜


さて、今回は正しい姿勢についてお話ししようと思います
合格

 


日々の仕事や家事などで肩凝り、腰痛など悩みがあると思います
あせる
私も肩凝りや腰痛には悩まされておりますが、

最近肩の関節まで痛めてしまいまして...笑い泣き

 

 


身体をメンテナンスは大事だなと感じました
ひらめき電球
私はもともと筋肉が少ないため、

身体を無理に支えるため骨を痛めやすいとか...ダウン

 

 


正しい姿勢を続けるだけで、自然と綺麗な筋肉がつくようです
音譜

 


正しい姿勢とは...
壁に背中をつけ立ち、肩と腰の位置をチェックします音譜

壁腰と肩の隙間をみます。

腰と壁の間にてのひらをいれてみます!

ちょうど片手のひら1枚分入るのが目安です合格


実際に行ってみると、かなり疲れ

日々いかに残念な姿勢をしていたか痛感しましたあせる

 

 


正しい姿勢を心がけ、身体をメンテナンスしようと思います
ラブ

ぜひお試しくださいニコ

 

おすすめ商品

こんにちは風船

もうすぐ5月ですね照れ

気温が暖かくなるとワクワクしませんか?おねがい

新しい事を始めるのにピッタリの季節ですよね晴れ

私事で恐縮ですが、入籍を控えておりまして、最近美肌作りに専念しております真顔キラキラ

お肌が綺麗である事に無駄なことなんて、ありませんよねパック鏡ブラシ

美容に専念出来るのも、女性に生まれた特権ですピンクハート

中でも 脱毛のボディケアは基本中の基本ですよねダイヤモンドおすましペガサス

最近ではテレビや雑誌で、ムダ毛のない綺麗なモデルさんや女優さんの影響からか、男性は女性にムダ毛がない生き物だと思い込んでしまっている方が多いようですよポーン
(もちろん女性同士でも、ムダ毛がない方が清潔感がありますよねおすましスワン)

意外な所のムダ毛を発見されて引かれてしまう前に、まだ脱毛をされたことのなたい方はこの機会に始めてみては如何でしょうかおねがい乙女のトキメキ

ここで私の美肌ケアのおすすめ品をご紹介結婚指輪

パックとクレアCルンルン

パックもとてもお気に入りですが、本日はサプリメントのご紹介!!

色々なサプリを飲んできましたが、このクレアCは効果抜群グッ

だいたい3ヶ月は飲み続けないと効果がわかりにくいのがサプリメントアセアセ

クレアCに関しては、私は2週間位で効果が実感できましたOK流れ星

通常のビタミンCサプリは水溶性のものが多く、長くても3時間位で排泄されてしまいますもやもや
しかしこのクレアCは、特殊な製法で胃への負担がマイルドになり、脂溶性のビタミンCとなり体内に6~8時間残ってくれるので、効果が抜群おねがい

美容目的なので、一日2回夜寝る前と朝家を出る時に飲んでいますハート

実感出来た効果は...

肌に透明感が出た
ニキビ跡も少しずつ薄く
睡眠時間が短い時でも肌がピンと張る
風邪を引きにくくなった
ストレスが緩和された

などニコニコラブラブ

日本ではまだあまりサプリを摂る習慣がありませんが、医療費の高いアメリカでは子供も日常的にサプリを飲みます!

働く女性も多い日本ですから、自分の健康は自分で管理しましょう星

みなさんも外側+内側からのWの美肌ケア始めてみませんか?おねがい

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文旦

みなさん、こんにちはニコニコ

もうすぐ連休ですね、今年は皆さんどこに行かれるのでしょうか??ニコニコ

先日、知り合いから文旦をたくさん頂きました~オレンジ

02.jpg

元々柑橘系が大好きなのですが、文旦はとっても瑞々しくておいしかったです照れ

今回は文旦について調べてみましたキラキラ

文旦はインド原産で大きいものだと2キロくらいありますアンパンマン

甘み・酸味・独特の苦みがほどよくあり、爽快な風味ですオレンヂ

また、果汁も適度なので「手が汚れにくい」のもうれしいですねニコ

ビタミンCとシネフィリンキラキラ

文旦はビタミンCを豊富に含んでおり、シネフィリンとともに風邪予防にも大きな効果があるそうです。さらに強い抗酸化力により過酸化脂質の生成を抑制し、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの予防効果もあります。発ガン物質であるニトロソアミンの形成を抑える働きもありますから、抗がん作用も期待できます。

文旦のクエン酸効果キラキラ

クエン酸を含んでおり、体内の酸性物質を減少させる効果や、疲労回復と血をきれいにする働きがあります。

ペクチンの整腸効果キラキラ

ペクチンが多く含まれていて、整腸作用があり、便秘やお腹を壊しているときに効果があります。

文旦の分厚い果皮は、マーマレードや・砂糖漬けにして食することができますジャム

今回頂いた文旦には専用の皮むき器が付属されていたのですが分厚い皮もするする剥ける優れモノキラキラ

以前は皮を剥くのがめんどくさかったのですが、今は便利な道具があるのでより文旦を気軽に楽しめるようになりましたスマイル

今回は身を食べることに夢中になってしまいましたが、今度は砂糖漬けに挑戦したいと思います晩白柚

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みなさんもぜひすっきりとした甘さの文旦、食べてみてくださいおねがい

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紫蘇を食べるには。。。

みなさまこんにちはキャー
今日は暑いくらいの気温でしたねひよこ

明日は雨が降るそうですが、GWは晴れそうで良かったです電球

みなさまはGWの予定は決まりましたかaya

当院はGWも営業しておりますので、ご安心下さいませネコ笑

先日のお休みには、後輩からオススメされたイタリアンへきらきら

パスタは大好きで、その中でもクリームパスタをいつも選んでしまう私ですが、

暖かくなって来るとさっぱり系に惹かれます音符

今回はレモンが効いた、パスタを選んでみましたにこ
しそもたっぷりのっていて、とても美味しく頂きましたハート

yoko.jpg

しそは、苦手だったのですが、栄養たっぷりなので、とる機会があれば食べるようにしています困akn

本日はしそについてご紹介したいと思いますエル

しそは、赤いアントシアン系色素(シソニン)の有る無しによって、赤じそ系と青じそ系に分けられますが、

カロチンが赤じそに少ないほかは、青じそと赤じその成分は似ていますsei

栄養価が高いのは青じそ、薬効があるのは逆に赤じその方だ、と言われていますクローバー

ビタミン類、ミネラル類を多く含み、香り成分との相乗効果で、

古くから薬用として広く用いられてきました!!

βカロチンが大量に含まれるほか、ビタミンB群のうちB1、B2、B6、

ビタミンC、E、Kも多く、ナイアシンも含みますねこ

カルシウムが豊富なほか、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛なども豊富で

人体に必要な成分がほとんど含まれていると言っても過言ではないとのこと殺せんせー上

従来よりよく知られている殺菌、防腐作用のほか、

異常に働いていた免疫力を正常にもどす働きがあることが最近の研究によりわかってきて、

アレルギー抑制効果が期待できるとされているそうですよおぉ!キラキラ

改めて調べてみると、本当に優秀な食材ですよねシーズー

独特な香りで苦手な方も多いかと思いますが、色々な食材に入っているので

ごまかしながら食べれそうですがんばる腕。

私も含め、苦手を克服し、お身体に栄養を与えていきましょうねaya

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