医療脱毛新宿クレアクリニック

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冷え性対策

みなさんこんにちはおねがい

寒くなりましたねあせる
空気も乾燥していますチーン

体調崩さないようにしてくださいねお願いラブラブ

先日、六義園に紅葉を見に行きましたキョロもみじもみじ

ライトアップを楽しみに行ったのですが、生憎の雨雨

早すぎたのか、色付きもまばらでしたぐすん

でもイルミネーションのような演出をしているところがあって
とても綺麗でした~ハートキラキラ

kouyou.png

そんなこんなで楽しく六義園を出たら体が冷えきってしまいましたガーンアセアセ

元から冷え性ですが、年々酷くなっている気がします笑い泣き

冷えは万病の元ゲホゲホ
今日は冷えの原因と対策をお伝えしようと思いますおーっ!

太陽冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ

これらは身体を冷やしてしまい、冷え性の原因となりますダウン

太陽季節はずれの野菜や果物の摂取

冬に夏の野菜や果物を食べると身体を冷やしてしまいます。夏の野菜は水分が多く、身体を冷やすからですあせる

太陽ダイエット

食べない系ダイエットをすることで、ミネラル・ビタミンのバランスが崩れていますゲッソリ

太陽冷暖房などが整っている住環境

体の体温を調節する機能が鈍くなることが冷え性の原因だと考えられますキョロキョロ

太陽運動不足

運動不足になると、血液を送る筋力を刺激しない状態が続き、筋力が低下し、冷え性の原因となるダッシュ

太陽血流を悪くする服装や薄着の人

これもファッション性を追求するあまり、体温調節を考えていない方は改善する必要があると思いますドレス

服を重ね着することで、空気の層を作ることができ、保温効果が高まります合格

冷え対策・冷え性対策には一枚余分にということを心がけてくださいOK

太陽喫煙

タバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くするともに基礎代謝も低下させてしまうため、それが冷え(冷え性)に結びつきますショボーン

太陽過度のストレスによる血行不良

最近では、過度のストレスがかかることで血行不良が起こることがあり、これも冷えの原因としてあげられますアセアセ

太陽便秘

便秘になるということは、腸内でぜん動運動が行なわれていないということであり、基礎代謝も低くなりますダウン

近年では、基礎代謝が低くなることが、冷え性の原因の一つと考えられており、腸内の働きを良くし、便秘を改善することが冷え症改善にもつながると考えられますひらめき電球

冷え性の原因、たくさんありますね...ガーン

身体が冷えると免疫力が無くなり様々な影響を及ぼしますあせる

では、冷え性にお悩みの方へ対策法を幾つかピックアップしていきます!!

ピンクハート朝起きたら、一杯の白湯を飲む

朝は、1日の中で最も水分が失われているので「白湯(さゆ)」を吸収しやすく、また、体温が低いため白湯によって体が温まりやすいのだそうですハート

白湯を飲むことで胃や腸が温まって、腸管が活発に働き出し、熱が作られ、冷えにくい体質へと変化していくのだとかおねがい
白湯はカロリーが0なので、安心して飲めますねはぁと

ピンクハート食材で体質改善

食材には【身体を温める物】と【身体を冷やす物】の分類がありますひらめき電球
身体を温める食材の基準をお伝えしますので、お買い物の際に取り入れてみて下さいウインク

  1. 寒い時に取れるもの
  2. 寒い地方でとれるもの
  3. 色の濃いもの
  4. 味の濃いもの
  5. 地中に向かって伸びるもの

根菜や緑黄色野菜が当てはまりますねキラキラ

調味料もお砂糖より黒糖がいいそうですはぁと

ピンクハートドライヤーお灸

寝る前の髪を乾かす際に、一緒にやってみて下さいドライヤー

首や足首をドライヤーで熱くない程度に温めます花火

特に足首の内側には三陰交と呼ばれる、女性のお悩みに効果的なツボがありますので、
是非やってみてくださいお願いキラキラ

温めるだけで無く、良く眠れますよハート

他にも、腹巻きやお風呂にゆっくり浸かる等様々な対策方法がございますので、

自分にあった冷え性対策を見つけて下さいおねがい

これから冬本番、温かく過ごしましょうニコニコ

新宿クレアクリニック虹

美肌脱毛のその前に

先日 少し遅い夏休みはてなマーク冬休みを頂いて バリ島に行ってきました~!!

いえ 行くはずでしたガーン

行く前は しっかりVIOの脱毛をして 完璧な状態で成田空港へグッ

 

航空チケットを変えようとしたら お客様のパスポートの期限では

インドネシアに入国出来ません炎

と 言われ・・・

はてなマーク 何を私は言われているのはてなマーク と暫く呆然笑い泣き

何をどうしても行けないと言われ 私の夏休みは有り得ない夏休みとなったので

ありましたアセアセ

 

話はかわり虹 先日 電車のなかで すっごくお肌が綺麗な人をみかけましたハート

肌が綺麗な人は本当に見とれてしまいます。

見てはいけないと思いながら ついついじ~っと見てしまっていたらキラキラ

 

な・なんと鼻下の毛が目立つ事に気がついてしまい涙

お天気の良い日だったので 余計にふわふわと目立っていましたなき

 

お肌が本当に綺麗なだけに 本当に残念泣き顔

鼻下の脱毛を ちゃちゃっとしてしまえばいいのにな~

と 人事ながら残念でなりませんでしたががん

 

鼻下の毛が本当によく目立ちますし 男性も本当にげんなりする部位だそうです。

毎日毛を剃っていると どんどん黒ずんできますので 一日も早い医療レーザー脱毛を

お勧めしますグッ

 

そして医療レーザーで顔脱毛をする際に 鼻の黒ずみが気になるからと言われる方がいます。

 

確かにレーザーで毛を無くすと 毛穴が引き締まり黒ずみも目立たなくなってきますが

その前に 毛穴の黒ずみは 毛穴に詰まった汚れが酸化する為におこりますダウン

 

レーザー脱毛の際には 毛穴の汚れをきちんと落としてから照射すると

痛みも和らぎ 毛穴もよりきゅつとしまりますベル

 

そこで私のお勧めの最強アイテムがこの2点アップ

ひとつはエンビロンのクレイティックマスク。

朝起きたら このパックを鼻に塗り 色んな準備を開始します音譜

 

 

これは肌バランスを整える 肌表面の余分な皮脂や毛穴につまった皮脂を取り除きます。

また肌の上にのせてパックすることで保湿が促され マッサージをおこなうことでマイルドなスクラブ効果をもたらしますOK

そのあとは 炭酸泡パックを乗せて洗顔します

これはAHAが配合されていて くすみの原因となる古い角質 毛穴汚れを取り除き

お肌のざらつきをなくしますチュー

また炭酸が含まれているので 泡をのせるだけで マッサージ効果もあります

もうひとつはパック効果

ビタミンC誘導体 ヒアルロン酸 コラーゲンが配合されているので

泡を乗せるだけで はりと弾力を与えてくれますピンクハート

朝の忙しい時間に 両アイテムともただ乗せておくだけなので

本当に簡単キラキラ

簡単なのに 憎い小鼻の黒ずみをすっきり洗い流してくれますひよこ(恋)

この二つはもう何度もリピートしています

医療レーザー脱毛で 毛穴を引き締める前に 是非小鼻の汚れを綺麗にして下さい!!

効果的な脱毛で 美肌に近づく一歩になる事間違いなしです

これから何かとイベントが多い12月クリスマスツリー

新宿クレアクリニックの美肌脱毛で お肌も気持ちもピカピカにして

楽しい年末を迎えましょうドキドキ

 

新宿クレアクリニック 虹

 

 

 
 

保湿♪

皆様、こんにちはウインク
毎日寒いですね
もやもや
身体をしっかり温めて、乗り切りましょう
炎!!

今年も残り1ヶ月とわずかになり、
我が家では少しずつお掃除を始めていますラブラブ
おうちの中をスッキリさせて、新年を迎えたいと思います
グッ

さて、皆様のお悩みの1つ『埋もれ毛』がありますゲッソリ
できやすいかたはかなり多くできてしまいますよね
ガーン

埋もれ毛の上からレーザーを照射しても、

もちろん効果はございますが、
毛が綺麗にとれるまでには少し時間がかかりますガーン

埋もれ毛対策としては保湿がとっても大事です
ラブラブ
クレアクリニックでは、脱毛後の保湿として
『KAMAオイルクリーム』を使っておりますお願い

とってもいい香りで、本場インドでは火傷の治療としても
使われておりますお願いラブラブ

また、もうのう炎にも効果があるので、

皆様に喜ばれておりますよ音譜

オススメの保湿クリームは
バリ発祥のクリームの『Citra』ですキラキラ

とってもいい香りで、
たくさんの種類があるのでオススメですよラブラブ
お気に入りのクリームで、保湿ケア頑張りましょう
!!
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読書とストレスの関係

みなさま、こんにちは虹

秋を通り越してもう冬の空気ですが、今日は「読書」についてお話しさせて下さいお願い

よく「読書の秋」と言いますが、私は一年を通して本を読みます。
通勤もお出かけもバックの中には必ず本があります。

私の趣味は「お酒」なのですが、次が「読書」です。
本2.JPG
本3.JPG
↑我が家の本棚の一部です♡

一日少しでも時間があったらほんの数ページでも読みます。

家で、昼のカフェで、夜のバーで、色んな場所で一人で読みますが、一番好きなのは電車での移動中の読書です。

通勤には、車内で少しでも長く読んでいられるように、わざと鈍行に乗ります。

本に没頭するので、雑音や多少の迷惑行為も何ら苦ではありません。

毎回「あれ?もう着いた?あと1駅分読みたかったなぁー」と穏やかに時が過ぎ、素敵に時間を有効活用することが出来ます。

私にとって読書は何ともストレスフリーなのですハート

読書とストレス、一体どんな関係があるのでしょうはてなマーク

読書によるストレス解消効果についての研究をしたのは、イギリスのサセックス大学の研究チーム。
読書の他、音楽視聴、1杯のコーヒータイム、テレビゲーム、散歩など、心拍数などからストレス解消効果を検証した結果、読書は68%、音楽試聴は61%、コーヒータイムは54%、テレビゲームは21%、散歩は42%という数値結果が現れたとのこと。
また、静かな場所で読書を行うほど効果的で、時間にしてわずか6分間で60%以上のストレス解消効果を得られるのだそう。

同じく、イギリスのオックスフォード大学・ジョン・スタイン名誉教授が、「物語を理解し、登場人物に共感する。この一連の作業を脳内で行う事が重要」と述べています。

つまり、読書によるストレス軽減を狙ううえで『どれだけ本に没頭するか』が鍵となるとのこと。

ある方のコラムの中で『効率よく読書に没頭する方法』が紹介されていました。

興味のあるジャンルであること
大切なのは、没頭し現実を忘れる事
どんなに売れている本でも、興味が無ければ飽きてしまいます
1冊の本を何度読んでもOK

本を『作者』で選ぶ
好きな本があれば、その作者の過去の作品を読んでみる
文体やリズムが分かっているので、初めての本でも簡単に没頭できます

内容が難しい、もしくは横文字が多い本は避ける
難解な本は、理解する事に意識が取られ没頭できません
また没頭できてもすぐに疲れて集中が切れます

集中できる場所を選ぶ
おすすめは自室他、電車やカフェ
リラックスして集中出来る自室が適しているのはもちろん、電車の中には、脳を刺激しない雑音(ホワイトノイズ)が充満しており、耳からの情報を遮断してくれ、目の前の本に集中する事ができる

電子書籍よりも、紙の本で読書
去年「ルーティーン」という言葉をよく耳にしましたよね
これは、スポーツ選手が「意識を集中する」時に行う心理学にのっとった行動
実は読書の「本をめくる」という動作が、このルーティーンにあてはまります
また、「ストレス解消のための読書」と考えた時、「今、読書している」というポーズを行っている、紙の方がより没頭しやすい

読書によるストレス解消で重要なのは『その世界に浸ること』。

と同時に、私は『読書している自分に浸ること』も多々あります(ナルシストーニヤニヤ)。
電車で殆どの人がスマホを触ってる中、私は優雅に本のページをめくります。

先日車内で読書していたら、視線を感じ(またもやナルシストーーニヒヒ)、イケメン君と目が合いました。その人の手にもスマホではなく本がありました。

さて、この物語に続きはあるのでしょうか?

新宿クレアクリニック 虹

小顔

皆さんこんにちはチュー

12月に近づくにつれて
冷え込んでおりますね宇宙人くん雪の結晶雪の結晶

体調崩されておりませんでしょうかUMAくん?

私事ですが、明日から沖縄太陽へいくので
この気温の差に体調を崩さないようにしたいです筋肉

タイトなスケジュールなので心配ですが...

大いに楽しんできたいとおもいます爆笑

沖縄へは結婚式で帰るので
先日コルギにも行ってきました照れ

皆さんコルギって知ってますかー?

コルギ(骨気)とは
韓国で生まれた民間療法で30年ほど前に

婦人科系の病気で悩む人々のために開発した民間療法だったようですニコニコ

その美容効果が女性たちの間で話題を呼び

現在では小顔や美脚の効果が注目されるようになりました!!

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通常のマッサージは皮膚や筋肉を刺激して

血流を良くし肌を引き締めます炎

しかしコルギは、骨に圧を加えて動かし
皮膚と骨の間にある血管やリンパ管を刺激して血流をアップさせます上矢印キラキラ

頭蓋骨は22枚の骨から成り立っていて

骨と骨の隙間に老廃物がたまることで顔と頭が膨張しますもやもや

コルギは骨を動かして頭蓋骨を縮めていくことで老廃物を排出し

さらにむくみやたるみ、シワも改善していきます拍手ピンクハート

こうして小顔が出来上がるんですねハート

老廃物がたまっていると痛みを伴いますが

即効性が高く、効果の持続性も高いことから

多くの女性から絶大な人気を誇る美容法となっていますOK

私はあまり痛みを感じるほどの施術を受けたことはありませんが

それでも本当に即効性があると感じていて

受けたあとはコルギやって来たんだっ音符と言わなくても

誰かしらに顔すっきりした?と言われている気がしますチュー

私の顔は耳後ろ付近、鼻の横、眉上にコリがあるようですショボーン

自宅でもできるほぐし方なども教えてくださるので

自宅でも少しずつマッサージして小顔キープ目指していきたいと思います流れ星

身体のコルギも初めて施術してもらいましたが

骨と骨の間をピンポイントで押されて

なんだかとっても気持ちよかったですぽってり苺

年末に向けて忙しくなる方も多いと思いますので

身体の疲れを取りに!老廃物を流しに!!

コルギへ行ってみてはいかがでしょうか~黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたまラブラブ

新宿クレアクリニック 虹

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