医療脱毛新宿クレアクリニック

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日焼け対策

みなさまこんにちはハート
梅雨前ですが、最近は真夏のような暑い日が
増えてきましたねチーンあせる
紫外線も強くなってきました太陽
もうすでに焼けてしまった方も
いるのではないでしょうか!?
脱毛にとって日焼けは大敵です雷
焼けた肌に照射することで
火傷の原因になってしまうんですよドクロ
ここで紹介したいのは
日焼け対策についてです!!
ただ日焼け止めを塗ることだけでは
予防はできないんですよ~笑い泣き
脱毛を行っている方、考えている方は
ぜひ参考にしてみてくださいねキラキラ

食べて行う日焼け対策

食事で栄養を摂取したからといって、劇的な効果が現れるわけではありませんが、日頃から摂取することは美と健康において重要です赤薔薇

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、どれも健やかな肌を保つために必要な栄養素で、それにより内側からの紫外線による影響をやわらげること対策が期待できますびっくり

特にビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きを持っていますキラキラ

ただし、ビタミンCは一定量以上は体内に蓄積できないので毎日こまめに摂取することがポイントです上差し

次にビタミンE キラキラ

ビタミンE はそのものが抗酸化作用を持つ栄養素です。つまり、肌の老化の大きな原因である活性酸素による酸化から守る働きが期待できます音譜

そしてビタミンAにもすぐれた抗酸化作用のほか、コラーゲンの生成の促進に力を発揮することがわかってきましたポーン

女性は生理中に普段よりもひどく日焼けをしてしまうことが知られています。それぞれの栄養素を効果的にとり入れて体の内側から紫外線に負けない体を作りましょう筋肉

日焼け対策に有効な食べ物!

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食物を紹介します。

紫外線の強い時期に育つ果物は基本的に皆この栄養素が多いもの。特にビタミンC が多く、美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマトです爆笑

トマトはビタミンCだけでなく、A、Eも豊富。中程度の大きさのものを2個摂取すれば1日のビタミンACEの摂取量の半分以上が補えるという優れものです虹

日焼けに効果的なメニューを紹介!

日焼け対策に効果がある栄養素を豊富に含み、しかも簡単に作れる料理をご紹介します。それはずばり、トマトとツナのバジルサラダ。トマトはビタミンACE、ツナはビタミンE、バジルはビタミンAがそれぞれ豊富ラブ

さらにビタミンEは油と一緒に摂取すると効果が高まるので、ツナの油が吸収を促進してくれます。すべての材料を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけでできるのでとても簡単です。

お好みの酢とあえてマリネ風にして食べるのもよさそうですね流れ星

食事もそうですが

当院では飲む日焼け止め

【ヘリオケア】もオススメです晴れ

ヘリオケアは飲んでから30分後に紫外線防御効果を発揮するのがポイントです上差し

効果の持続時間は4~5時間となりますので朝から夕方まで外出する場合は朝と、4~5時間後にもう1カプセルを飲む様にします星

2カプセルで約1日(日が出ている間)効果を発揮できる優れものですウインク

気になる方は看護師に相談してみてくださいねぽってりフラワー

皆様も身体の中から日焼け対策していきましょうキラキラ

新宿クレアクリニック

カルダモン

皆さまこんにちはお願い

昼と夜の気温差があるので
体調崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

まだ少し夜は肌寒いので
体調管理には気をつけていきたいですねコアラ


私は体調崩しがちなタイプですが
今年に入ってからはなんだか調子が良さそうですガーベラ

風水のおかげだと信じていますUMAくん

風水信者です。。笑


調子に乗ってのんだくれる日も多いですが
元気に過ごせております生ビール
最近下北沢で発見したお店にあった
スパイスのお酒に感動してしまいまして
カルダモンやコリアンダー、ガラムマサラなどなど
沢山の私が大好きなスパイスばっかりで
ついつい飲みすぎましたカクテル

中でもカルダモンが大好きで
最高すぎましたピンクハート

自分でカレーを作る時も沢山使いますルンルン

カルダモンはショウガ科の多年草ですやしの木


体に素敵な効果もありますおすましペガサス

カルダモンは腸管内にたまったガスを排出させる作用があり
消化のスピードを助けてくれる働きがあります筋肉

また、胸焼けや吐き気を抑え、胃の内壁の炎症の軽減にも役立ちますぽってりフラワー
インドのアーユルヴェーダによると、胃の中の空気含有量を低減し
それにより効率よく食物の消化が進むと言うことらしいです乙女のトキメキ


カルダモンはカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれますくまアイス
カリウムは血液、体液、細胞の主要成分の一つです!
カルダモンはミネラルを豊富に含むため心拍数を規則的にするのに役立ち、血圧を良い状態に保ちます星


カルダモンの他の主要成分は、銅、鉄、ビタミンB2などの必須ビタミン、ビタミンC、ナイアシンです!!
鉄だけでなく、銅、リボフラビン、ビタミンC、ナイアシンもまた貧血と戦い、症状を緩和するのに効果的で
さらに赤血球の生産や細胞の代謝においてもとても重要な成分になりますくるくる

カルダモンには活性酸素などを除去、
破壊する酵素の生産に重要な役割を果たす
マンガンが豊富に含まれています唇

またカルダモンは体の毒素を取り除く強力な性質があり
癌や他の同類の病気から体を守ることに役立ちますOKグリーンハーツ


美容にとっては腸の調子をととのえ、活性酸素を除去することはとても重要ですし
体の健康にとっても貧血、血圧を正常値に導いてくれるのは
とても嬉しい働きですよね照れ


スパイスを使い美味しいカレーを作るもよしナイフとフォーク
かなり香りも良いので
ティーでのんだりお酒でのんだりするもよしカクテル

色々な方法で摂取できるので
ご興味ありましたら
ぜひトライして頂きたいですさくらんぼ


それでは本日も1日頑張りましょう恐竜くんハート


新宿クレアクリニック

青アザ

みなさん、こんにちわ爆  笑
5月も残り1週間です!
そろそろ梅雨の季節がやってきますねえーあせる
暑い日が続き、肌の露出部分が増えてきていますが、わたしの膝下には無数の青アザが広がっておりますチーン
気づかぬうちにぶつけてしまっているんですねあせる
このアザ、脱毛を受けるに当たっては少し厄介だったりもするんです.。
なにかにぶつけた時などにできるアザですが、徐々に色が変化していきます上差し
ぶつけた直後は内出血が起こるため赤〜赤紫色をしています。
この段階では、火傷のリスクも強くなりレーザーをお当てすることはできません。また、照射の際の吸引で内出血がさらに広がってしまう可能性もありますびっくり
ここで早く治すポイントとしては、冷やすこと雪の結晶
冷やしてあげることで血管が収縮し内出血が治まりやすくなり、炎症も鎮めてくれます。目安は赤みや痛みが引いてくる24〜72時間以内です。
赤みや痛みが引いてくると次第に青あざへと変化していきますが、これにはメラニンが関与しています台風
(メラニンと聞くとあまり良いイメージはないかと思いますが、メラニンにはお肌を守るという役割があります上差し例えば、紫外線という刺激からお肌を守るためメラニンが作られ、それが結果としてシミやそばかすの原因になってしまっているのです。)
打撲などにより傷ついたお肌を守るためにメラニンがつくられ、赤色のアザに黒色が混ざって青アザへと変化していきます。
この段階のアザはレーザー照射可能ですが、アザの色味が濃ゆくなってしまう可能性がありますびっくり
そこで、アザを残さずできるだけキレイに治してあげるポイントは新陳代謝ですキラキラ
まず一つ目に温めてあげて血行を促進、二つ目にビタミンを摂取する(メラニン色素の排出、メラニン色素を薄くする作用)、三つ目に保湿をして、お肌のターンオーバーを早めることですチューハート
クレアクリニックでは、脂溶性のビタミンである「クレアC」、保湿作用だけでなく血栓溶解・血行促進作用のある「ビーソフテンローション、ヒルドイドクリーム」なども取り扱っておりますので気になる方はスタッフまでご相談くださいウインクOK
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最後になんと言っても、けがしないことですね、、、もやもや
それでは週も半ば、残りも頑張っていきましょうチョキ
新宿クレアクリニック

パースピレックス

こんにちはバナナりんご

暑い日が続いていますねガーン

クリニックでは、夏が近づき、パースピレックスが大人気ですニコニコキラキラ


医療用なので、市販の制汗剤とは効果が違います!!おいで

市販タイプは頻繁に塗り直す物が多いですが、パースピレックスは効果を感じるまでは毎晩5日間くらいお風呂上り夜寝る前に塗って、朝は必ず石鹸で洗い直して頂きます流れ星

効果を感じてきたら、効果は5日程続くと言われているので、週に2回程お風呂上り、夜寝る前に塗り、朝は洗い流すだけおねがいheart*

とっても簡単ラブOK

塗るボトックスとも呼ばれているので、ボトックスは両脇で5万円前後の価格が一般的ですが、パースピレックスなら5400円お札お願い

お手軽にケア出来てしまいますバレエブルーハーツ
一時期完売しておりましたが、たくさん再入荷しましたよハートのプレゼント
手足用のローションもあるので、気になる方は是非スタッフまでお声がけ下さいハート
新宿クレアクリニック

皆様こんにちはひまわり

最近すごく暑くなりましたよね音譜

わたしは最近のおやすみにクルーズのランチに行ってきましたナイフとフォーク

料理はすごく美味しくて、船もすごく楽しかったです浮き輪

3時間くらいでしたが、絶対焼けちゃいました晴れ

でも天気がよくて最高でしたキラキラ

クルーズで食べたデザートがおいしくておいしくて

アプリコットのタルトと梅のシャーベットショートケーキ

梅のシャーベットはすごく梅の味がそのまま残ってて

酸っぱかったですがおいしかったですラブ

梅干しと聞いただけで口の中に唾液が出てくるほど、

酸っぱいイメージが強いですよねあせる

でも、この酸っぱさが美肌と健康にいいのですラブ

梅干は食欲増進にいいんですラブラブ

梅干しの酸っぱさが舌に伝わると、

体内の消化器官にそれが伝わって、消化液が分泌され、

胃や腸が活発に動くようになることによって

食欲がわいてくるそうですチューリップ

夏バテの時にいいですよねハート

美肌にとって血液循環は大切ですキラキラ

梅に含まれる梅ポリフェノールには血流をよくするだけでなく、

血管の老化を防いでくれる働きがあるのですチューラブラブ

酸っぱい梅干しを食べると唾液が出ますが、

この唾液はサラサラでここに含まれるアミラーゼという酵素が

デンプンを消化してエネルギー代謝をスムーズにしてくれます炎

そのため、疲労物質の生成を防いで疲労回復に役立ちますグッキラキラ

梅干しに含まれている

クエン酸、フマール酸、リンゴ酸、オキザロ酢酸、などの有機酸は、

クエン酸サイクルという働きを活性化させ、

体内の疲労物質が産出されるのを防いでくれるのですハート

梅干しには肝機能の働きを高めて、解毒作用を助けてくれま星

梅干しが二日酔いにいいと言われるのはこのためですねチュー

梅干しの酸っぱさで出る唾液にはパロチンという

若返りホルモンと言われているホルモンが含まれていますチューリップ

ほかにも鉄分の吸収を高める作用や便秘を解消する作用、

整腸作用などの作用があります爆  笑

血流改善効果もあることからダイエットにもお勧めな梅干しラブラブ

食べ過ぎは塩分の取りすぎになってしまうので、

1日1個がいいそうですお願い

では今日も一日笑顔で頑張りましょうハート

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