医療脱毛新宿クレアクリニック

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レッドフルーツ

みなさま、こんにちわ爆  笑!
朝は目覚めから窓からの蝉の声が、、風鈴
夏を実感する今日この頃ですが、
みなさまどうお過ごしでしょうか虹

紫外線が強くお肌トラブルが起こりやすいこの時期、

今年は美肌、美白、アンチエイジングを目的とした“攻め”の

スーパーフードに注目が集まっているようですよ!!

その代表格が、アセロラやクコの実(ゴジベリー)などの

レッドフルーツなのですぽってり苺きらきら

レッドフルーツとは、その名の通り鮮やかな赤い色をしている

果実の総称です。 例えばラズベリーやゴジベリー、

いちご、アセロラなどがレッドフルーツに当たりますおすましペガサス

赤いフルーツにはビタミンCやビタミンE、βカロテンなどの

カロテノイドなどの美容効果が高い成分が、豊富に含まれています。

また、レッドフルーツにはポリフェノールが豊富に含まれており、

抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果が

期待できるのも特徴です照れ

そんな美肌やエイジング効果が期待できるレッドフードで

特におすすめの3つご紹介しますうさぎクッキーラブラブ

アセロラ

アセロラはブラジルや西インド諸島原産の植物で、

バルバトスチェリーともいいます。

とてもデリーケートで傷みやすいため、原産地でなければ

生果はなかなか見る事ができないそうですase

アセロラはビタミンCをとても多く含む事でも知られており、

100gにつき1,700mgも含まれています。

因みにビタミンCが豊富と言われているレモンは100gにつき

100mgなので、アセロラはレモンの17倍も

含まれている事になりますね。

実は、文部科学省が発表している日本食品標準成分表に

登録されている食品の中で、アセロラがビタミンCの

含有量NO,1なのです流れ星

また、アセロラにはポリフェノールの一種である

アントシアニンも含まれています。

アントシアニンにはメラニンの生成を抑える働きがあるため、

シミやそばかすを防ぐ効果がありますきらきら

さらに、ビタミンCとアントシアニンには

コラーゲンの生成を促進させる効果があるため、

肌に潤いを保ち、ハリや弾力を与えてくれますグラサンハート!

この二つの成分は共に抗酸化作用が非常に強く、

老化の原因となる活性酸素を除去してくれるため、

アンチエイジング効果や美肌効果が期待できます。

アセロラを摂取する事で、プルプルお肌を手に入れる事が

出来るなんて女性には嬉しい事ですよねルンルン

クコの実(ゴジベリー)

クコの実は中国や東アジアが原産の果実で、

別名ゴジベリーとも呼ばれておりますふんわり風船ハート

クコの実にはビタミンCやカロテノイド、ビタミンB1、ビタミンB2、

リノレン酸、アミノ酸、鉄分、カルシウム、ポリフェノールなど

美容と健康に嬉しい成分がたくさん含まれていますUMAくん

なんと、全部で100種類以上のビタミンやミネラルが

含まれていると言われていますラブラブ

ビタミンCやカロテノイド類など、抗酸化作用が強い成分が

豊富に含まれおりアンチエイジングに効果的といわれています。

また、クコの実には体内でコラーゲンを生成すると言われる

「ヒドロキシプロリン」を合成する働きがあり、

お肌に潤いや弾力を与えてくれると言われています。

他にもクコの実には女性ホルモンのバランスを整えたり、

血行を良くして冷え性改善などの効果が期待できます。

ザクロ ザクロにはビタミンC、カリウム、ビタミンB群、

ビタミンE、カリウムやマグネシウムなど様々な栄養素が

含まれていますが、これらのビタミンやミネラル類は

どれも特筆すべき程含まれている訳ではありません恐竜くん!!

ザクロで注目すべき成分は、これらの成分よりも

ポリフェノールと言えますハート

ザクロには、タンニンやプニカラジン、アントシアニン、

レスベラトール、エラグ酸などのポリフェノール含有量が

高いため強い抗酸化作用が期待できます星☆

このため、老化の原因となる活性酸素を除去し

アンチエイジング効果や美肌効果が期待できるといわれていますラブラブ

また、ビタミンCやエラグ酸にはチロシナーゼの働きを抑制し、

メラニンの色素沈着を防ぐ働きがあるため、

美白効果やシミの予防効果も期待できます。アップ

今回は3つのレッドフルーツをご紹介しましたが、

レッドドラゴンフルーツやラズベリーなどなど、

美容や健康に効果的なレッドフルーツは数多くあります。

ヨーグルトに入れたりスムージーにしたり、

市販のジュースを飲むなど続けやすい方法で摂取し、

美肌を手に入れてくださいさくらんぼきらきら

また、オーガニック系食品のお店やウェブ通販などでも

色々なレッドフルーツがあるのでぜひぜひお試し下さいませデレデレ

虹新宿クレアクリニック

 

お悩みに添えるパートナー

みなさま、こんにちは風鈴

 

湿度の高い暑さが続いておりますが、みなさま体調は崩されておりませんか?

 

只今脱毛が大変人気な季節に入り、当院へも毎日たくさんの患者様にご来院いただいておりますラブラブ

ご通院中の患者様のご予約も多いため、自己処理とは違う脱毛効果の素晴らしさを実感いただけている何よりの証拠だと、とても嬉しく思っておりますアップ

 

 

お問い合わせの患者様にはお伝えさせていただいておりますが、

突然「あ!脱毛したい!」と思い立ったら、是非当院のTwitteをチェックしてみてくださいひらめき電球

キャンセル情報をオンタイムで配信させていただいておりますウインク

 

※登録していなくてもご確認いただけますが、ご登録いただきフォロー・通知ONにしていただくと

当院のつぶやきが通知されるようになりますので、衝動派のみなさまには大変お勧めですビックリマーク

 

 

 

先日、ご遠方より出張にて都内へお越しの方に当院へご来院いただきましたドキドキ

その方は、転勤族とのことでこれまで、脱毛したい時期が来たら様々な医院で脱毛を受けていらっしゃる患者様でした目

 

そんな患者様が当院と出会い、「初めて通いたいと思った」とこの上ないお言葉をいただき、 ご通院いただけることになりました虹キラキラ

 

 

初めてご来院いただいた患者様の多くは緊張された方、不安な表情の方と様々なお悩みをお持ちですが、

私たちスタッフは、どんな患者様にも当院を出られるときには『笑顔でお帰りいただくこと』を目標としておりますラブ

 

そんな毎日の患者様との出会いに大きな喜びを感じております笑い泣きラブラブ

 

 

限られた日数、貴重なお時間な中でお越しいただけたり、お悩みを共有し、

共に綺麗になるべく頑張れるパートナーとして尽力して参ります!!

当院は女性専用 脱毛専門クリニックならではの高い脱毛効果、豊富な知識は大前提とし、

その他も、コース料金に含まれております上質なアフターケア衛生面の徹底、ご予約の取りやすさ、

脱毛プランやご通院ペースを患者様のご要望にお応えする柔軟性を兼ね備え、

ホスピタリティ高くお迎えしておりますので、多くの患者様にお喜びいただいておりますクラッカー

今後も何かご要望等ございましたら、他の患者様にご迷惑にならない範囲ではもちろんのこと、

出来得る限りご対応させていただければと思いますので、些細なことからお気軽にご相談くださいませベル

 

 

それでは本日もみなさまのご来院、ご連絡を楽しみにお待ち申し上げております 爆  笑ドキドキ

 

 

新宿クレアクリニック虹

ストレッチ

みなさんこんにちわラブラブ
梅雨明けしましたねキラキラ
今年は雨の日が少なかったので
梅雨だった?と
ずっと暑い日が続いていくなーという感じもします太陽ase
そんな中、先日
整体にいったのですが
整体師さんにストレッチをおすすめされました上差しキラキラ
薄々は気づいていたのですが
身体が硬い、、、
学生の頃は柔らかかったのに、、、滝汗
身体が硬いことによるデメリットは
①太りやすい
②肩こりや腰痛の原因となる
③むくみや冷え性につながる
④疲労の蓄積
などがあげられます!
ほかにも怪我をしやすかったり
良い姿勢を保てず身体が歪んでしまうなど
悪循環となってしまいますasease
ストレッチのポイントきらきらとしては
上差し反動をつけない
筋肉に瞬間的なストレッチがかかると、筋肉が切れないように守ろうとする伸張反射が起こります。それにより余計に筋肉は固くなってしまいます。
上差し痛みの出ない程度の力加減
ストレッチをして痛く感じる位置が、筋肉の張りの限界値。これを超えてのストレッチは筋肉を痛めてしまうので、無理せずリラックスしながら行うことをおすすめします。
上差し夜の入浴後から就寝の一時間前に行う
入浴後は身体が温まっているため、筋肉がほぐれやすくなっています。また、深部体温が下がることで眠気を催すため就寝直前のストレッチでは体温があがりすぎてしまい、寝つきにくくなります。
一番のポイントは
日々の継続ですね真顔ase
習慣化できるように無理のない範囲で、徐々にストレッチの種類やストレッチに費やす時間を増やしていきましょうase
整体師さんから
「50%の筋肉が柔らかくなれば
残りの50%の筋肉も柔らかくなる。」
「そして、全身の筋肉の約7割は下半身にあり
下半身のストレッチから取り入れると良い。」と
教えてもらいました爆  笑
以上のことを参考に
ストレッチを取り入れてみてくださいキラキラ
水分摂取もこまめにして夏を乗り切りましょうウインク乙女のトキメキ

新宿クレアクリニック虹

夏にむけて

こんにちはひまわり

今日も相変わらず暑いですね晴れ

夏バテしてないですか?

私は夏に向けて体力をつけないとなと思い、

スポーツセンターに行ってきました宝石ブルー

区民が利用できる施設なんですが、普通のジムみたいに

ランニングマシンやバランスボールなどいろいろそろっていて

300円とか500円で利用できるんですラブ

区によって値段は違うみたいですが・・・すごく便利ですよねハート

運動したあと食事をしたんですが、

五穀米がおいしくておいしくて

運動した後のご飯ってなんておいしいんでしょう感動ふきだし

和食最高ですっheart*サバの味噌煮と五穀米美味しかったです♪

雑穀米とは、玄米や、古代から日本でよく食べられていた

粟、ひえ、きび、大麦、黒米、赤米などの数種類の穀物を、

白米と混ぜて炊くご飯のことをいいます目星☆

近年ではアマランサスやキヌアを加えたりと、

実に多くの組み合わせがありますheart*

しかも白米に混ぜて食べるので、とっても食べやすいですし

栄養も豊富なんですキラキラ

その中で五穀は米・麦・豆・あわ・きび・又はひえですビックリマーク

アワはミネラルも豊富ですが、パテントン酸の含有量が

雑穀の中で最も多いことが特徴ですハート

パテントン酸には細胞組織を正常に維持するための働きがあり、

肌荒れやニキビの改善を手助けしてくれますラブheart*

ハトムギには利尿作用があって、体内の老廃物を

積極的に外に出してくれますきら

そのためデトックス効果、むくみの解消効果を期待できます顔キラキラ

大麦は食物繊維が豊富であるため、便秘の予防や改善に最適です「+.

キビは、コクや甘みがあってもちもちとした食感が特徴ですハート

ヒエは特にミネラル成分が豊富で、白米に含まれる

マグネシウムより約3.5倍も多く含まれています!!

雑穀米には様々な種類の雑穀が含まれていて、

それをお米に混ぜて主食として摂ることで

毎日欠かさずに食べることができますキャーキラキラ

そのため、「長続きやすいダイエット」としても

高評価を得ていますハート

インスリンには食べ物から摂ったブドウ糖を脂肪にしてしまう

働きがあります。

そのため、血糖値が急上昇することは

身体に脂肪をつけやすくする=太りやすくなるのですが、

雑穀米は白米に比べてインスリンの分泌を抑えて、

身体に脂肪が付くのを防いでくれるんです目星☆

雑穀米は、普通にお米を食べるのと比べて多くの食物繊維を

身体に取り入れることが出来ますキラキラ*

腸内環境を整えてくれますキャーキラキラ*

穀米に使われる雑穀の中には、他にも様々な栄養が

含まれているんですラブ

まずはビタミンB群
ビタミンB1には糖質の代謝を、ビタミンB6には
タンパク質・脂質の代謝を助ける働きがあります薔薇
次にミネラル
カルシウムやリン、マグネシウムなどのミネラルが含まれていて
心臓の動きを正常にして、高血圧や不整脈を防ぐ効果がありますキャーキラキラ*
そしてポリフェノール
アワやモロコシにはポリフェノールが含まれていますハート
ポリフェノールの主な働きは肝臓の解毒作用を高めることですバラポリフェノールには抗酸化作用があり、
お肌のターンオーバーを促して正常化させる働きがありますキャー
また紫外線によるシミを予防する効果を期待できますハート
白米から雑穀米に変更するだけで体質改善しようとおもいます苦笑キラキラ*
 新宿クレアクリニック虹

男性が気になる女性の毛ランキング

皆様、こんにちは虹

先日もブログでワインについてお話がありましたが、

先日、話題のオレンジワインを堪能してきました♡赤ワイン

オレンジワインってなに?!

オレンジからできたワインなの??オレンジ

ご存知ではない方はそう思うと思いますが、違います(笑)

オレンジワインは「白ぶどう用いて赤ワインの製法で作られたワイン」のこと。

味は白ワインのようにすっきりしているのですが、後後に白ワインにはない渋みを感じれて、赤ワインの渋みや重みが好きなわたしはかなり好きになりましたラブ

お魚もお肉にもどんなお料理にも合いそうです流れ星

さて、今日も本当に暑いですね汗

タオルが毎日要必要で、汗だくございますあせる

必然的に薄着になる季節ブルマあせる

何かのサイトで見たのですが、男性が女性の毛で気になるパーツで、

第一位は脇

第二位は腕と脚

第三位は顔

らしいです(笑)

脇や腕、脚をどこかの施設で脱毛している方は多い中、

特にオススメなのが、鼻の下と手の甲、指の毛OK

このパーツは産毛に近い毛の方が多く、サロンに通っていても残ってしまう、よく効果がわからないとおっしゃる患者様も多く、

こちらに部分的に施術される方も多いです。

また、ご自身でカミソリ処理するのも、急いでいる時にガリッと傷つけてしまいやすい部位雷

営業、接客業の方指先を気にしている方もとても多く、

通年露出している部位なので、男性の方も気になるようですが、

女性ご本人がとても気にしやすい部位でもあるんですえー!(笑)

特に鼻下や手の甲指は、当院では効果が出しやすい部位でもあるのでオススメ照れ

顔はそこまで気にならないけど、鼻の下の毛だけが気になる。。。

腕、足はもう気にならなくなったけど、指がまだ気になる。。。

そんな方はやりたい部位をチョイスしてご自身のオリジナルコースを作成するマイセレクト脱毛が御座いますぽってりフラワー

できるだけ患者様に添える内容にさせていただきますので、お気軽にご相談くださいませ桜

新宿クレアクリニック虹

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